怎么吃自助餐更健康 吃自助餐的时候，先挑素食蔬菜和菇类，后吃荤食海鲜和肉类。 蔬

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怎么吃自助餐更健康
吃自助餐的时候，先挑素食蔬菜和菇类，后吃荤食海鲜和肉类。
蔬菜的纤维素含量比较丰富，适当吃一下之后可以帮助我们开始消化已经吃下去的肉类。吃菜的时候注意分量，不用吃很多。

虾和蟹是很不错的食材，大家可以多吃一点，营养丰富价格也不便宜。吃的过程中肯定要和一些水，这才刚开始，我们不要喝甜味的带二氧化碳的饮料。

自助餐中的生鱼片、生蚝、虾蟹总是最快被抢光。海鲜蛋白质含量过多，海鲜吃太多会增加肾脏累赘，因此吃海鲜要适量。

吃完海鲜，终于可以大口吃肉了，哈哈哈~牛排，鲍鱼、鹅肝、鸡翅，爱吃什么就尽情享用吧。但是这一类食品通常热量比较高，且多吃容易有饱腹感，所以要适量吃。

最后吃水果和甜食，基本上吃到最后的环节就很撑了，现在水果的价格也很贵，最后在吃蛋糕就很完美。

基本上这样的顺序吃下来就能将自己的实力完全利用到了。如果还没吃饱的话，就再吃一些自己喜欢吃的贵一点的食物。在拿食物的过程中我们不要拿得过多，以免因为浪费导致了押金被罚了。

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糊涂_NaTbw

有多脏就多脏

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想要一个名字 发表于 9 分钟前
没吃过自助餐？

吃完就H

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街友68612682

糊涂_NaTbw 发表于 1 小时前
有多脏就多脏

是的，不好吃，有时候去吃也是因为没别的吃吧

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Davld

只是吃饱而已，没味道。

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你好美女

会吃的，吃牛排，wok

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街友02748628

自助餐的食物可能有添加彭脹剂易使人吃饱！剩下海鮮可能有添加保鮮剂！

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街友02748628 发表于 4 天前
自助餐的食物可能有添加彭脹剂易使人吃 ...

怕食品过七，他们很节省。

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你好美女 发表于 6 天前
会吃的，吃牛排，wok

你会吃。

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吃自助餐便宜的好么……🤑

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街友0280

你只想着吃更多一点，有没有想过身体能不能承受？

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街友44864628

吃自助餐还想健康，不觉得可笑吗？

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