4 条实用技巧，让体脂率咔咔下降 1、吃饭只吃八分饱，不要吃撑自己 2、用全谷物

街友83045434 · 发表于 2024-11-10 12:35:50

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4 条实用技巧，让体脂率咔咔下降
1、吃饭只吃八分饱，不要吃撑自己
2、用全谷物代替精制主食
3、改变烹饪方式
4、每次运动时间大于半小时

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街友47483322 · 发表于 2024-11-10 13:06:03

随风的孤叶 · 发表于 2024-11-10 19:54:54

多会说就是不下降

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