昨天有位女性找到我说，美含我性格急躁，一点就炸。今晚吃火锅，但我先生没有提前给我

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昨天有位女性找到我说，美含我性格急躁，一点就炸。今晚吃火锅，但我先生没有提前给我说，我就会生气并向他发火。我知道我是小题大做，但是控制不住。我怎么能做到和你一样善解人意呢？我特别能理解你的行为和心情，因为我曾经也和你一样。其实你没有意识到你的出发点是自己的人欲。你表现了两个问题，1，你会对自己产出评价和看法，定义说自己的性格急躁.2，你会把自己和别人比较。你之所以会有这样的想法，因为你的心中存在对错心。那我们该怎么办？
1首先情绪出现，不要对自己产生评价和定义。当你的情绪涉及别人的时候，这也许会造成第一次伤害，当你因为自己的情绪后悔，也许就造成了第二次伤害。当你因情绪对自己产生看法的时候，这是第三次伤害。当情绪产生的时候，要抑制自己情绪后的对错心，不要去批判。然后去感知事情背后的规律。你的生气点在于先生没有通知你，所以你的需求是可以事先知道事情的安排。那为什么先生没有告诉你，也许是因为他觉得不重要，也许是因为他不知道你有知道的需求。一点需求没有满足，你就会有情绪，这是正常的。但是情绪的表达方式，你选择的比较极端。也可能你没有在表达情绪而是在表达你的欲望，比如你想让先生作什么都要经过你的同意，他没有资格决定吃什么。这就是你控制的欲望在表达，而不是你的基本需求。当我们的欲望控制了我们，我就很容易失控。比如渴了，要喝水，这是基本需求。但是渴了，一定要喝可乐，这就是欲望。所以了解你情绪后的需求，而不是欲望。你才能正常的去表达情绪和沟通。其实我们的人性中都有缺陷，就是通过沟通让别人能够回避自己人性中的缺陷，通过修心修正自己的缺陷。今天就聊到这，我是爱你的。咱们下次见。


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