女的经常跑步需要吃什么维生素吗

✨fa_k6tQR · 发表于 2023-6-9 20:48:43

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女的经常跑步需要吃什么维生素吗

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慧眼识珠 · 发表于 2023-6-9 21:28:57

你缺维生素吗？缺什么吃什么！跑步要喝水，补充水分

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健华 · 发表于 2023-6-9 21:46:50

身体没有缺乏为什么要补充维生素，运动消耗能量和本身体质再生功能成正比。没有缺乏不需要多余补充，反而过度补充有害。

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一个人.... · 发表于 2023-6-9 21:57:18

正常饮食肉蛋菜不需要补营养如果胃口比较小消耗比较大就吃multivitamina就行

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灬ＯＴＴＯ · 发表于 2023-6-10 00:11:04

跑步属于激烈运动，是属于健身的一部分，多补充热量的食物就好，如果吃不消，可以补充维生素b、c、d和蛋白粉就好

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