减肥很神奇

赛神仙儿 · 发表于 2021-9-13 22:39:17

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恭喜自己健康减肥成功😅 只要管住嘴，迈开腿，体重蹭蹭的下降，一天下降一斤，绝对😅

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风雨_t3aJ1 · 发表于 2021-9-13 23:08:19

说说怎么管住嘴迈开腿、你有食谱吗？我天天减肥天天肥😭每天运动一小时吃的也很简单就是不掉称、把你的减肥方法传授一下呗……

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赛神仙儿 · 发表于 2021-9-13 23:14:47

风雨_t3aJ1 发表于 1 分钟前
说说怎么管住嘴迈开腿、你有食谱吗？我 ...

早上正常吃，中午的饭改成下午四点之前吃，晚上不吃主食，可以吃素菜，鱼肉，鸡肉，吃四分饱，必须在7点之前，之后再不进食，吃完半小时后，出门运动1小时，每天坚持，我现在就是这样，每天掉一斤。减肥的前提是必须保证大便通畅。

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赛神仙儿 · 发表于 2021-9-13 23:16:56

风雨_t3aJ1 发表于 1 分钟前
说说怎么管住嘴迈开腿、你有食谱吗？我 ...

记住一点，吃完绝不能坐着，更不能躺着，站立半小时之后出门运动，这个运动可以快走。

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_x2U80 · 发表于 2021-9-14 08:26:40

管住嘴迈开腿真的很难坚持。

长毋相忘 · 发表于 2021-9-14 08:32:56

小瞬 · 发表于 2021-9-14 08:55:45

难，看个人体质，有时候不一定有效

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但行好事 · 发表于 2021-9-14 09:02:34

本帖最后由高龄帅哥于 2021-9-15 09:11 编辑

…………

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赛神仙儿 · 发表于 2021-9-14 09:24:06

刚开始的时候确实难，但可以强迫自己，几天之后看到体重下降了就有信心了

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赛神仙儿 · 发表于 2021-9-14 09:24:42

高龄帅哥发表于 20 分钟前
吃完躺着更舒服。

赛神仙儿 · 发表于 2021-9-14 09:27:00

谢谢打赏的姊妹😅

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0683487357 · 发表于 2021-9-14 12:17:57

恭喜老铁，距离苗条还有一步之遥

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赛神仙儿 · 发表于 2021-9-14 12:20:44

0683487357 发表于 2 分钟前
恭喜老铁，距离苗条还有一步之遥 ...

老铁啊，亲戚啊，中午好啊😅

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