面对压力心理一样坦然自在

最近一直听到身边的朋友说觉得压力很大，不管是工作还是生活上，在这段疫情期间, 真的身心压力跟焦虑感变得无限地大，感觉自己的抗压性超弱的，网上的大家也有这样的感受吗? 可以分享一下如何在生活中抒發压力吗?

刚好最近在网路上看到一篇文章讲述如何正确看待压力并且与之共处，觉得蛮有道理的，顺便跟大家分享。

「压力」这个名词在六〇年代以前人们并不熟悉，这是一群学者反复从动物或人类面对他所不熟悉及害怕的陌生环境和突如其来的冲击，研究出来的一种心灵反应的名词。可见人贵为万物之灵，从我们的先民辈至今数千年的披荆斩棘奋斗过程中，压力其实是不应该存在的，何况是目前地球上各国所遭遇到的这场「流行病」，应该也只是大众正在适应某种新的外来物，如何与它共存，甚至转化它，一种新的学习和体验罢了！关键存乎于是否畏惧它、排斥它或者消灭它，相信大智慧如人类在短期之内必然会迎刃而解。

人们对于承受压力来说，其实和习惯也是有关係，如果经常接触和了解的事物相关性较多的，压力便会因为适应而减轻许多；但如果对于没有经常承受的外境和陌生的事物而言，那或许对大多数人来说，也许是一种压力。就好比在陆地上生存的人，突然间你把他放在深海裡边，他必然会有诸多的烦恼，这是因为习惯的问题，但对于鲸鱼来说，牠就不用担忧，由于基因和成长环境的因素，鲸鱼和人类在生命上就有着不同的机制和能力，如果是人，在深海下缺氧得状况中，很容易对生命便会有威胁，甚至是死亡；可是鲸鱼牠只要换气一次，便可以维持好几个钟头而不会缺氧。

在广大的植物群中，我發现芦苇是最受上苍照顾而能突显生命风华的，曾经也听说过，芦苇即便被倾压，也不会导致断灭或死亡。如果进一步去探讨，芦苇为什麽可以在有毒气环境汙秽的地区，它尚可以成长地茁壮、英挺，原来芦苇有别于其他的植物，它可以将大自然界中的氧气很轻鬆地吸收到它的根部，这一种特殊功能，甚至于可以和一个正常人呼吸成正比。芦苇从根部到叶间，有许多的空隙可以使得它通行无碍，吸收到充分的氧气，因此它的生命力非常地强韧。

在我所看过的历史人物中，以及我所接触过的近代优秀的菁英，發觉他们的成功与不凡，都是来自于他们的抗压以及适应压力的习惯比一般人强，甚至有些把压力转成爆發能量的特殊力，这些个案中有的人除了已经习惯了和压力融合打成一片，也因此让自己的身心状态愈来愈好。曾经原本如同玻璃人的一位学生，后来了解了面对压力也是一种成长和学习，渐渐地他可以在他的工作岗位上多承担、多领受不同的任务，甚至于面对不同上司的刁难及苛责，转变成甘之如饴的心灵维他命。也因为他愈来愈强韧的适应力，他从原本经常要去找医生拿药，和时常四肢痠软无力、全身慵懒、胸闷……到现在不但连感冒、胃痛、失眠这些症状也都不见了，他自己后来对我说，他从改变适应力之后，發觉对于压力反而会觉得有一种亲密的熟悉感……。

最重要的是，在这段时间裡，每个人应该还是要过着自在无拘、不因外境而更改本怀或受心灵自我拘役的束缚，怀忧度日，这种压力便是自找的。生活中本来就没有任何的百分百，欢喜与忧愁全凭自心，就如同我写的歌其中的副歌--

放下苍狗般幻变人生

就像煦风吹散断缕之云烟

重新出發如同湛蓝晴天

哭过笑过才会是天凉好箇天

王薀老师