德国吕贝克大学研究发现：不吃早饭，更容易长胖

琼楼

德国吕贝克大学多位学者发表的一项研究显示：

在一日食物内容和总热量完全相同的情况下，早餐吃得多，会增加人体能量消耗，产生更强的饱腹感，减轻对甜食的渴望。

◎吃了高热量早餐时，午餐和晚餐前的食欲更低，特别是晚餐时对甜食的欲望更低。



◎吃高热量早餐反而能额外多消耗热量，在一日总热量摄入不变的情况下，更不容易发胖。