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[本国杂谈] 德国吕贝克大学研究发现:不吃早饭,更容易长胖

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发表于 2020-7-20 05:03:09 | 看全部 |阅读模式

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德国吕贝克大学多位学者发表的一项研究显示:

在一日食物内容和总热量完全相同的情况下,早餐吃得多,会增加人体能量消耗,产生更强的饱腹感,减轻对甜食的渴望。

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◎吃了高热量早餐时,午餐和晚餐前的食欲更低,特别是晚餐时对甜食的欲望更低。

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◎吃高热量早餐反而能额外多消耗热量,在一日总热量摄入不变的情况下,更不容易发胖。

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