锻炼身体过度了

阅读模式 · 发表于 2020-5-11 17:30:45

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你们有没有最近在家里段练过度导致运动性头痛的吗。谁有经验啊该怎么办会好

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游客 *发表于 2020-5-11 17:34:41* · 发表于 2020-5-11 17:34:41

好好休息，痛吃一次万能药💊就好了😁

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581074天 · 发表于 2020-5-11 17:38:31

没有感觉这样子，你是做高难道动作类锻炼，饮食方面充足吗？

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游客 *发表于 2020-5-11 17:40:43* · 发表于 2020-5-11 17:40:43

严发发表于 9 秒前
没有感觉这样子，你是做高难道动作类锻 ...

为了完成人体旗帜超负荷训练现在惨了不知道需不需要去看医生

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游客 *发表于 2020-5-11 17:41:04* · 发表于 2020-5-11 17:41:04

高难度动作少做点正常发挥就可以了

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游客 *发表于 2020-5-11 17:57:57* · 发表于 2020-5-11 17:57:57

有些头痛是睡眠不足引起的

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julie_R4WFf · 发表于 2020-5-11 18:02:47

我看是在床上运动过度吧才会头痛，节制点兄弟还要等着开工呢。

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queenlin · 发表于 2020-5-11 18:28:12

你不适合激烈运动装，低血糖低血压。等疫情过后有空去医院检查一下身体

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Xiaoalba · 发表于 2020-5-11 18:34:03

要适当休息两天啊，然后要补充能量蛋白质啊

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游客 *发表于 2020-5-11 19:07:57* · 发表于 2020-5-11 19:07:57

伤到颈椎也会引起头晕头痛

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游客 *发表于 2020-5-11 19:17:42* · 发表于 2020-5-11 19:17:42

锻炼的同时也需要很好的休息和

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游客 *发表于 2020-5-11 19:19:31* · 发表于 2020-5-11 19:19:31

人体旗帜需要很好的核心力量和肩背的力量，可以先练这些部位，不要着急着就马上挂。需要

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阿锋_v7a0F · 发表于 2020-5-11 20:37:58

要锻练身体要多吃牛肉，菜、玉米、香蕉、豆类、牛奶、鸡蛋、因为锻炼身体会消耗大量的体力！每天身体要补充足够的营业吸收、身体才不会觉得累、无力！不过刚开始锻炼累、身体手脚有点痛是正常的！

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游客 *发表于 2020-5-11 20:47:56* · 发表于 2020-5-11 20:47:56

你要是不匿名会被运动界里的人笑死了。我真的好想笑。我现在在米兰某一健身房里上班。我健身有7年了，锻炼要持之以恒。最累的时候是当时在餐馆上班，下班很晚，有时候每天只睡4-5个小时，我却还能去健身房锻炼3个小时。从来没听说过，也没有过锻炼过度头居然会疼。你这种情况要是让那些在健身房里工作的人听到，他们会觉得就你这俩下子，还锻炼过度头疼，你是出来搞笑的吧？人家配合营养同一组肌肉锻炼俩次的都有

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