(娱乐贴)庸俗！都讨论闭关多久，我们应该讨论点有营养的话题……

家庭住宿

是长脂肪还是肌肉


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随星

 我就静静地看着不说话


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小天甜

付出总有回报 发表于 昨天 22:51
我每天早上起来一杯黑芝麻糊。开合跳一 ...

这样也会胖？不是吧 你那一餐吃多少？


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小天甜

付出总有回报 发表于 昨天 22:52
我也该睡了，平时都九点多十点睡，今天 ...

减肥是三分练七分吃，如果运动后是吃太多那没有用，如果吃太少对减肥也不利，因为吃太少再加上激烈运动身体消耗了你需要补充能量给肌肉消耗脂肪 不然肌肉没力气 消耗掉肌肉 更容易胖 得不偿失！


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孤芳自赏☋冷暖自知

FABIO_cK7Vu 发表于 昨天 22:56
在家呆着没事天天上华街已经体力不支， ...

你太辛苦了😄



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孤芳自赏☋冷暖自知

家庭住宿 发表于 昨天 23:38
是长脂肪还是肌肉

脂肪啊😭主要是躺的太多的缘故



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孤芳自赏☋冷暖自知

随星 发表于 昨天 23:56

 我就静静地看着不说话
...

呸！坏人



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孤芳自赏☋冷暖自知

纱布... 发表于 1 小时前
减肥是三分练七分吃，如果运动后是吃太 ...

我都是早上运动，晚上不经常的，最多做下拉伸。自从知道胖了20斤后现在每天吃一碗饭了，不多了。主要还是每天汤太多的原因。吃完饭就躺床上了……



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小天甜

付出总有回报 发表于 8 分钟前
我都是早上运动，晚上不经常的，最多做 ...

嗯，不能只是运动 其他时间都躺着 这样消耗的也不低，没事也在房间里走走 尽量站着 躺床上你可以试试90度靠墙倒立躺，对腿部血液循环好，有时候我们躺久了坐久了下半身血液循环不好，要多喝水啊～加油


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小天甜

付出总有回报 发表于 11 分钟前
我都是早上运动，晚上不经常的，最多做 ...

一日三餐还是要照常吃的


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随星

付出总有回报 发表于 2 小时前
呸！坏人

凭自己努力一口一口长的肉，为什么说我是坏人


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