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发表于 2020-3-24 17:19:26
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过度恐慌是没有必要的,这种因为恐慌带来的过度自我封闭,会让人情绪低落、焦躁,长期这种负面情绪也会让人免疫力下降,就算不出门不会被传染新型冠状病毒,也容易因为免疫力下降引发其他疾病。
学习管理情绪很重要,像楼主这样可以尝试转移自己的注意力,在华人街与街友们交流表达自己的情绪,以适应的放松活动,如做深呼吸、肌肉放松、听听音乐、适宜的宅家运动等释放情绪,最重要的是要保持心态平和,宅在家里正好还可以看看其他街友的发帖和回帖,以积极乐观的心态看待疫情,看待生活,面对疫情。
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