法国优悦培训卫生知识小百科第二百四十三回--在家办公久坐不动危害多

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在家办公久坐不动危害多

疫情期间，大家都在家办公，在手机电脑旁更是久坐少动。却不知久坐少动易引发以下弊病。

1. 心肌衰弱。因为久坐消耗少，人体对心脏的供血量需求减少，由此可引起心肌衰弱。心功能减退，血液循环减慢，血液在动脉中必然沉积，为高血压、冠状动脉血栓埋下了隐患。

2. 血液循环不良。久坐致使静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积。导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等，时间一长将会导致贫血。女性还会因盆腔静脉血液回流受阻，导致淤血而易患盆腔炎、附件炎等妇科疾患。

3. 肌肉酸痛。人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢过程，久坐会使体内携氧血液量减少，含氧量降低，携二氧化碳血液量增多，引起肌肉酸痛、僵硬和萎缩。

4. 颈椎疾病。久坐不动可引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，失去了体态美感，最关键的是影响了颈椎动脉对头部的供血量，影响健康。

腰背痛。坐时躯体重量全部压在腰骰部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也会因循环欠佳而痉挛。

5. 关节病。一人体骨骼的各关节连接处只有通过运动这唯一的方法才会产生一种鼓液，以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动会导致骨骼连接处干燥，继而引发关节病和脊椎病。

胃病。人体每日摄入的食物，因久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和，易致胃及十二指肠溃疡。

6. 头部不适。大脑会因身体活动少，引起供血不足，出现头晕，长此下去易致慢性眩晕等。

精神压抑。久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣等。

7. 易肥胖。久坐不动，机体会将摄入过多的脂类、淀粉转化为脂肪贮存于体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积大量脂类，导致全身组织系统供血不畅，加速心脑血管疾病的发生，这无疑会造成一种恶性循环。

所以要记住，一定要忙中偷闲，经常起来活动活动。

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