法国优悦培训卫生知识小百科第二百三十二回--如何预防食物过敏（下）

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如何预防食物过敏(下)

2、适当的锻炼身体

要适当的锻炼身体，这样才能够改善体质，提高免疫系统，千万不能过度的剧烈运动，不然会导致肌肉拉伤，做到早睡晚起，保证充足的睡眠，千万不能让身体过度的劳累。平时要注意居住环境的卫生以及个人卫生，勤洗澡，当身体大量流汗时，要及时更换贴身的衣服，选择纯棉透气的内衣内裤，保持室内空气的清新以及流通，保持积极乐观的心态。

温馨提示

当出现食物过敏时不要过于紧张，选择正确的方法来缓解过敏，平时可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，能够预防花粉过敏症。另外蜂蜜也是生活中常见的一种食材，适当的吃蜂蜜能够抑制对花粉过敏的症状，同时也可以提高身体的抵抗力免疫力。金针菇里面含有一种蛋白质，能够抑制鼻炎、哮喘等过敏性疾病的发生。

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