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[散讲] 如何激活身体免疫力 ……

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发表于 2020-2-13 11:53:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  在生活中,我们会发现有的人身体特别好,从来没什么大毛病出现,而有的人动不动就是这个毛病那个毛病,虽然没有大问题,但是对于生活质量的影响是非常大的。身体的好坏跟人体免疫力的强弱息息相关,免疫力好不好,决定着身体的健康程度。那么,发现自己免疫力下降后,应该如何进行改善呢?

想增强自身免疫力,可以多吃西红柿、红枣、苹果等红色的食物,它们当中有着大量的维生素和膳食纤维。坚持食用,调理脾胃,增加人的抵抗能力。有研究发现,红色蔬菜当中的成分,有利于加强细胞的活性,平时多吃这些食物,能很好地对抗病毒。

菌菇类的食物当中有着多种有利于健康的物质,免疫力低下的人可以多吃,不管是蘑菇、平菇还是香菇菌都可以适量的食用。它们当中的维生素非常的丰富,多吃菌菇类食品对增强免疫力很有帮助。

生活中,多吃大豆类的食物对于提高免疫力也是有好处的。大豆当中有着丰富的蛋白质,还能补充很多人体需要的营养元素,对于女性而言,还有利于刺激激素的分泌,保持年轻的状态。建议大家可以每天早上喝一杯豆浆,对于保养身体是非常不错的。


身体出现这几种情况,说明免疫力已下降

平时什么也没做,但是身体总是觉得累,查又查不出来什么问题的话,多半跟免疫力下降有关。人体在不断透支的情况下,很易有疲劳感,如果通过休息也不能改善的话,说明你应该提高自己的免疫能力了。

此外,免疫力下降的人,到了换季时,很容易会有感冒的现象。只要没注意保暖,很快就会复发,并且恢复健康的时间也很长。在此期间,人的食欲往往是很差的,肠胃功能也会受影响,经常有消化不良、腹泻的问题发生。

提升免疫力也不是难事,做好这些小事,轻松办到

想要免疫力增强,坚持运动的习惯,身体会感激你。身体不好的人,更要注意身体的锻炼,人体就好像机器一样,如果长时间不动的话,自然也是会出问题的。如果平时多运动锻炼,对于促进免疫力的提升是有好处的。特别是体重超标的人,通过锻炼,有利于将身材控制到理想的状态当中。因此,运动是有效增强免疫力的方法,一分钱不花坚持一段时间后,身体机能越来越好。


想要提高免疫力很简单,保证充足的睡眠时间,比吃啥药都强。对于免疫功能比较低的人而言,睡得好不好对于提高免疫能力是尤为重要的。习惯于熬夜的人,会使身体透支严重,进而加快身体的衰老,导致亚健康的状况发生。不想身体损伤更多,每天尽量不要超过23点睡觉,同时成年人每天至少保证七个小时以上的睡眠时间。








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发表于 2020-2-13 12:01:09 来自手机 | 显示全部楼层
如果有一天我衣食无忧,银行有一亿存款,

就回到大山,一间茅草房,种田瓜秧,粗茶淡饭,........

来自: 华人街android版
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发表于 2020-2-13 12:20:43 来自手机 | 显示全部楼层
崔猴 发表于 19 分钟前
如果有一天我衣食无忧,银行有一亿存款 ...

那样的生活 不需要一个亿就可以了。


来自: 华人街android版
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发表于 2020-2-13 12:39:18 来自手机 | 显示全部楼层
每天少几次手活,免疫力必然提升



来自: 华人街android版
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发表于 2020-2-13 13:08:11 来自手机 | 显示全部楼层
崔猴 发表于 1 小时前
如果有一天我衣食无忧,银行有一亿存款 ...

有1万人民币你就可以实现梦想,问题是倒贴你10万你愿意吗


来自: 华人街iPhone版
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