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YMQ · 发表于 2019-9-12 19:42:28

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本帖最后由 YMQ 于 2021-10-27 11:41 编辑

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街友40846717 · 发表于 2019-9-12 19:53:48

别人吃着你看着，就不会胖了

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街友40886186 · 发表于 2019-9-12 19:54:39

天天吃就是不胖。怎么吃才能胖

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风吹裤裆00荡 · 发表于 2019-9-12 20:27:44

吃一半扔一半

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毓智ಥ_ಥ · 发表于 2019-9-12 21:17:38

如果是男的少吃主食，不吃淀粉高的，不吃甜的。如果是女的，主食换成等量粗粮，玉米，紫薯，红薯，糙米，豆类当主食。糯米，土豆这类不可以。主食吃少了大姨妈会延迟要么停了。不过吃粗粮的成本比一般高，没条件就吃一半主食，剩下的多吃蔬菜，多吃海鲜。菜不要带酱汁，低油低盐，水煮清蒸为宜，清淡为主。不要碰炒面，炒粉，炒饭，咖喱这类油多酱多的菜式。自己做沙拉菜不要用油浸罐头，水浸金枪鱼罐头和牛肉罐头的热量比油浸的罐头低四五倍。橄榄油少倒点就行了，不要加糖。相信我，这么吃天天吃饱饭了一个月还能瘦两斤，你看到红烧排骨和糖醋里脊眼睛都会发光的。

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黄志强_WOFN · 发表于 2019-9-12 21:51:03

吃进去的要消耗掉就不会胖，我十来年上班午餐都是餐馆吃也不会胖。

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铝胖纸 · 发表于 2019-9-12 21:52:50

管住嘴迈开腿

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ZeroZzz · 发表于 2019-9-12 23:11:08

吃些脂肪含量低的食物

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