天道酬勤

铁臂_TR0x6 · 发表于 2018-7-21 07:52:19

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健身的时间，是要靠自己在平时挤出来的，别人还在睡觉的时候。自己先起来去健身房。早上7点半起床。然后去健身1小时左右。平时的饮食也简单。米饭。鸡蛋。和蔬菜水果。肉类基本是鸡和牛肉为主。

清风888 · 发表于 2018-7-21 07:59:13

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Paul_YQfle · 发表于 2018-7-21 08:02:12

世界上一个衣食无忧的家伙，

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MEI_VYtqq · 发表于 2018-7-21 08:25:49

这样的肌肉男走我边上我很有压力感！太壮了，我还是比较习惯正常身材的男人，听说健身多了，以后不健，所有的肌肉将会变成脂肪，

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燕南天 · 发表于 2018-7-21 08:26:53

好样儿的！赞一个！

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铁臂_TR0x6 · 发表于 2018-7-21 08:44:23

MEI_VYtqq 发表于 17 分钟前
这样的肌肉男走我边上我很有压力感！太壮了，我还是比较习惯正常身材的男人，听说健身多了，以后不健，所有的肌肉将会变成脂肪，

放心。铜变不成金子
。同理。肌肉不会成脂肪。

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午-夜 · 发表于 2018-7-21 09:09:00

我没看错的话倒2的图是吴京吧！

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午-夜 · 发表于 2018-7-21 09:09:38

午-夜发表于 5 秒前
我没看错的话倒2的图是吴京吧！

是我看错了，真的很像

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白栀 · 发表于 2018-7-21 09:59:08

不错👍🏻鼓励一下！

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水面上地小草 · 发表于 2018-7-21 10:57:48

上衫夏香 · 发表于 2018-7-21 11:19:25

独自流浪2016 · 发表于 2018-7-21 11:35:15

兄弟，你这身材晚上出去还有人敢抢劫你吗？

路过看看吧 · 发表于 2018-7-21 11:46:04

铁臂_TR0x6 · 发表于 2018-7-21 11:50:21

路过看看吧发表于 14 秒前
那睡眠几小时

餐馆下班回家后。理理洗洗。1点睡觉。早上7点半起床。午休1小时。基本每天睡眠7小时。只要你睡觉前不玩手机。还有就是每天大运动量。睡眠质量很好。

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铁臂_TR0x6 · 发表于 2018-7-21 11:51:14

独自流浪2016 发表于 15 分钟前
兄弟，你这身材晚上出去还有人敢抢劫你吗？

[GG帅照] 天道酬勤

清风888 清风888 当前离线积分 8418 注册时间 2012-1-29 最后登录 1970-1-1 在线时间小时雷达卡头像被屏蔽	发表于 2018-7-21 07:59:13 来自手机 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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