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唯我独尊888 发表于 2017-05-28 23:59 我想练点腹肌 现在每天有去健身房 但是 目前还有肚腩??? 如何先减掉肚腩
敏感词呵呵哒 发表于 9 分钟前 在中国有氧还能保证，意大利的健身房兼职日了狗，单车全部晚上7点。一周还只有3次。跑步太枯燥，坚持不下来，现在在试着做HIIT，不过因为饮食上控制不住，所以肌肉涨了体脂没降。顺便吐槽一下意大利的辣鸡健身房，这没有那没有，连个壶铃都不让用说是上课才能用。
燕-wang 发表于 半小时前 请问我因为职业关系长时间对着电脑导致现在肩膀、脖子到背部酸痛，有什么训练适合我的吗？谢谢
serena91 发表于 半小时前 你们增重的好练我们减重的难控制 不好练
敏感词呵呵哒 发表于 半小时前 在中国有氧还能保证，意大利的健身房兼职日了狗，单车全部晚上7点。一周还只有3次。跑步太枯燥，坚持不下来，现在在试着做HIIT，不过因为饮食上控制不住，所以肌肉涨了体脂没降。顺便吐槽一下意大利的辣鸡健身房，这没有那没有，连个壶铃都不让用说是上课才能用。
669390006 发表于 10 分钟前 请问我目前也有锻炼，想要增肌是要少吃多顿，吃的方面需要注意什么？我一直不清楚什么是碳水，我是要补充碳水还是要限制，谢谢
卡農 发表于 15 分钟前 75公斤 你1米多少啊？
今夜有酒今夜醉 发表于 2 分钟前 我每次锻炼都是心血来潮练几天，都无法做到长期坚持不懈。
sugar.Free 发表于 3 分钟前 想看楼主跳楼 怎么破
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楼主: LeoFitness
单人女人的气质
从2012年开始玩华人街，一转眼都 8年了，
论坛我最老也是最年轻，哇哈哈哈
交友，没事的时候聊聊天就好
来意大利十来年了，今天第一次用华人网
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雷达卡
发表于 2017-5-28 21:42:43
楼主
发表于 2017-5-28 23:47:31
