好久不见

Xs5654 · 发表于 2017-3-27 00:57:52

能推荐一些健身补给增肌粉吗？价格还有去哪里买？

（随遇而安） · 发表于 2017-3-27 00:59:28

楼煮楼煮，请问怎么减脂,除了空腹跑步（跑步跑多久才能达到效果）?

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雷欧健身 · 发表于 2017-3-27 01:00:38

Xs5654 发表于 35 秒前
能推荐一些健身补给增肌粉吗？价格还有去哪里买？

不推荐不告诉你 😂 明明可以靠实力涨肌肉为什么要补剂明明还没到该吃补剂的时候啊...你练超过三年了没没有就回去继续练 😂😂

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雷欧健身 · 发表于 2017-3-27 01:02:42

路人一枚发表于昨天 23:59
楼煮楼煮，请问怎么减脂,除了空腹跑步（跑步跑多久才能达到效果）?

三十分钟起有经验了可以上升到五十至七十分钟效果最佳，空腹就是啥也不吃可以喝点水早上中午晚上都可以只要肚子空的就👌🏻

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（随遇而安） · 发表于 2017-3-27 01:21:48

雷欧健身发表于15 分钟前三十分钟起有经验了可以上升到五十至七十分钟效果最佳，空腹就是啥也不吃可以 ...

谢谢楼煮，除了空腹跑步还有什么减脂的方法??

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雷欧健身 · 发表于 2017-3-27 01:26:00

路人一枚发表于 2 分钟前
谢谢楼煮，除了空腹跑步还有什么减脂的方法??

各种有氧运动跑步单车登山游泳都OK 跑步最方便也最简单效果最好

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Woongjin · 发表于 2017-3-27 01:32:42

雷欧健身发表于 2017-3-26 23:44
我个人的情况是一天两顿主食三顿加餐总共五顿 😂😂😂全是吃出来的，一个月一公斤很正常而且刚刚好如 ...

哎呀，妈呀，还要吃5顿啊，去健身房简直要命了

张歆儿 · 发表于 2017-3-27 02:06:41

健身房！你也有去啊！马甲线出来了！都练了一年了

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华人立 · 发表于 2017-3-27 04:19:28

很好。。很好的肌肉、、

HUGO_kt06Z · 发表于 2017-3-27 07:15:10

白夜丶发表于昨天 22:08
完全可以，只要坚持科学的方法
合理的饮食
持之以恒的决心
就能锻炼出好看的身材

好的谢谢，我去试试

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sabri_Wv65G · 发表于 2017-3-27 07:32:17

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白夜丶 · 发表于 2017-3-27 07:43:13

雷欧健身发表于 2017-3-26 23:02
同道中人 🤝🤝🤝

嘿嘿一起加油

告别过去 · 发表于 2017-3-27 08:10:52

哼！我要看脸！这年头脸才重要

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小书童 · 发表于 2017-3-27 09:14:07

楼主我们搞基吧！😍😍

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悠然自得 · 发表于 2017-3-27 10:55:05

楼主拉个健身微信群吧,大家共勉

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[GG帅照] 好久不见

sabri_Wv65G sabri_Wv65G 当前离线积分 63 注册时间 2017-3-21 最后登录 1970-1-1 在线时间小时雷达卡头像被屏蔽	发表于 2017-3-27 07:32:17 来自手机 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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