腹轮

初.feng · 发表于 2017-3-7 14:50:20

您需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？快速注册

x

这样标准吗？

来自: 华人街iPhone版

edww · 发表于 2017-3-7 15:56:31

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

初.feng · 发表于 2017-3-7 15:57:26

edww 发表于 29 秒前
这是你家吗？怎么比仓库还乱？

哈哈哈哈。别在意这些细节

来自: 华人街iPhone版

Just.do.it · 发表于 2017-3-7 16:28:23

``刚刚开始是这样的·
做俯卧撑的姿势拉开才是标准的·
膝盖跪地做的话·效果一般·
跪膝·能上到100个一组然后慢慢开始加大难度把·

初.feng · 发表于 2017-3-7 16:45:35

Just.do.it 发表于 16 分钟前
``刚刚开始是这样的·
做俯卧撑的姿势拉开才是标准的·
膝盖跪地做的话·效果一般·
跪膝·能上到100个一组然后慢慢开始加大难度把·

俯卧撑的姿势试过了。腹部超疼的

来自: 华人街iPhone版

Just.do.it · 发表于 2017-3-7 16:48:40

初.feng 发表于 2017-3-7 15:45
俯卧撑的姿势试过了。腹部超疼的

对的·先用跪膝·把腹肌拉到一定程度·
然后就不痛了·
一步步来·
不要每天做·
一个星期做3次差不多
一天做200个就了·分开几组做·量力而行·

初.feng · 发表于 2017-3-7 16:49:57

Just.do.it 发表于 44 秒前
对的·先用跪膝·把腹肌拉到一定程度·
然后就不痛了·
一步步来·
不要每天做·
一个星期做3次差不多
一天做200个就了·分开几组做·量力而行·

Just.do.it · 发表于 2017-3-7 16:51:46

初.feng 发表于 2017-3-7 15:49
ok。谢了

这个效果很好·坚持住就可以了·
我是刚刚开始一天50个~慢慢加上来·
不能每天做的·看个人体质

初.feng · 发表于 2017-3-7 16:53:03

Just.do.it 发表于 22 秒前
这个效果很好·坚持住就可以了·
我是刚刚开始一天50个~慢慢加上来·
不能每天做的·看个人体质

每天做腹部会造成伤害？

来自: 华人街iPhone版

Just.do.it · 发表于 2017-3-7 16:56:28

初.feng 发表于 2017-3-7 15:53
每天做腹部会造成伤害？

锻炼也要休息的·不能猛练的·
慢慢来·饮食也很重要·
我现在是一星期就3天训练下·跑步看天气·
锻炼真的非常好·人也精神·

初.feng · 发表于 2017-3-7 17:18:15

Just.do.it 发表于 20 分钟前
锻炼也要休息的·不能猛练的·
慢慢来·饮食也很重要·
我现在是一星期就3天训练下·跑步看天气·
锻炼真的非常好·人也精神·

嗯。我都有控制已经健身6个月了

来自: 华人街iPhone版

楠 · 发表于 2017-3-7 17:20:01

这个东西很伤腰不推荐练这个

来自: 华人街iPhone版

初.feng · 发表于 2017-3-7 17:21:13

　楠发表于 29 秒前
这个东西很伤腰不推荐练这个

没事的。虐腹嘛。我的腰还是可以的😂

来自: 华人街iPhone版

欢迎您首次访问华人街请选择您所在国家进行切换：	法国	意大利	西班牙	英国	日本	德国	罗马尼亚
欢迎您首次访问华人街请选择您所在国家进行切换：	其他国家: 阿尔及利亚瑞典奥地利荷兰比利时匈牙利波兰葡萄牙捷克瑞士希腊丹麦加盟华人街

[散讲] 腹轮

edww edww 当前离线积分 2822 注册时间 2015-7-13 最后登录 1970-1-1 在线时间小时雷达卡头像被屏蔽	发表于 2017-3-7 15:56:31 来自手机 \| 看全部提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	回复支持反对使用道具举报