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一、注意卫生 孕妇分娩后应勤换内衣内裤和床单,大小便后、哺乳前更应注意洗手。要注意对会阴的护养,每天都应用温开水或1:5000的高锰酸钾水溶液或清洗会阴等处。会阴有伤口时,可用70%的酒精纱布外敷伤口,每天1-2次。 二、保持充足的睡眠 产妇分娩后身体非常虚弱,需要休息够时间来恢复元气,要是产后不久就下床干活,不仅不利于恢复,还有可能拉下病根。建议产后头两天要注意休息不能累,3-4天后也只能在室内做些短时间的轻微活动。每天至少睡8个钟,平时也可以午休,其他粗重活就交给家人代劳吧。 三、卧床姿势要对 产后会有恶露需要排出,产后3-7天最多,若总是仰卧,不但易出现子宫后倒,引发腰痛、白带增多,恶露也不易排出,建议产妇采取侧卧位和俯卧位睡姿。 四、保护牙齿 产后钙质更易大量丢失,易导致腰酸背痛关节痛,更易出现牙齿松动视力减弱。所以产后及时补钙能减少这些症状出现。经常吃些动物的肝、蜂蜜、胡萝卜,黄绿色蔬菜,也可服用钙咀嚼片补充钙质。 五、居室保持通风 老一辈都说月子里不能吹到风,其实这是错误的。不少孕妇朋友向小编反应,因为关紧窗户导致小宝宝都长痱子小红点了。在这里,编辑负责地告诉你,月子是要注意室内通风的,可以稍微开下窗户让空气对流,要注意不要让宝宝对着风就行,另外,北方处于雾霾区的宝宝们暂时不要开窗了,室内可以放置空气净化器。
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