怎么办

kara_fUzne · 发表于 2016-12-5 20:02:04

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最近总是失眠，大脑总是要睡觉，可是到床上反过来，复过去就是睡不着

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华人街66 · 发表于 2016-12-5 20:09:08

饮一杯温热的牛奶

牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。

牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。

kara_fUzne · 发表于 2016-12-5 20:15:23

谢谢你

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游客 *发表于 2016-12-5 21:00:04* · 发表于 2016-12-5 21:00:04

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游客 *发表于 2016-12-5 21:10:13* · 发表于 2016-12-5 21:10:13

来杯威士忌或来瓶红酒喝下去保证睡的快

来自: 华人街iPhone版

kara_fUzne · 发表于 2016-12-5 22:11:49

心好累，就是睡不着，我不喝酒，不吸烟，不唱歌，不跳舞

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游客 *发表于 2016-12-5 22:15:36* · 发表于 2016-12-5 22:15:36

kara_fUzne发布于2 分钟前
心好累，就是睡不着，我不喝酒，不吸烟，不唱歌，不跳舞

不是和我一样！吃喝嫖赌都不会

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游客 *发表于 2016-12-5 23:50:35* · 发表于 2016-12-5 23:50:35

Whiskey 半瓶！！！包你入睡！！！

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游客 *发表于 2016-12-6 00:05:22* · 发表于 2016-12-6 00:05:22

抑郁症～～

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kara_fUzne · 发表于 2016-12-6 00:21:40

可能是想🏡吧，一个人在欧洲真的好苦啊，😭😭😭

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sarin · 发表于 2016-12-6 00:24:56

kara_fUzne 发表于 2016-12-5 22:11
心好累，就是睡不着，我不喝酒，不吸烟，不唱歌，不跳舞

你什么事放不下，或解决不了？

小烽_LqxoB · 发表于 2016-12-6 03:57:35

kara_fUzne发布于3 小时前
可能是想🏡吧，一个人在欧洲真的好苦啊，😭😭😭

同类人！失眠久了就自然了

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游客 *发表于 2016-12-6 03:59:27* · 发表于 2016-12-6 03:59:27

kara_fUzne发布于3 小时前
可能是想🏡吧，一个人在欧洲真的好苦啊，😭😭😭

可以的话加个微信，一起失眠😂😂😂😂

来自: 华人街iPhone版

黄志强 · 发表于 2016-12-6 05:52:43

缺少爱爱。

kara_fUzne · 发表于 2016-12-6 12:53:54

一个人在国外处处于困难，什么也没有，苦啊

来自: 华人街iPhone版

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