如果你发现自己出现这些迹象，预示你有可能患上产后抑郁

冰桐

　　1、感觉焦虑、情绪抑郁、筋疲力尽、迷茫无助，对全部或者多数活动明显缺乏兴趣，对任何事都很较真、紧张易怒，经常无端哭泣。

　　2、无时无刻不在担心自己的身体和孩子的健康。

　　3、睡眠障碍，体重显著下降或者增加。

　　4、除焦虑和怀疑，陷入忧郁的母亲可能会觉得跟伴侣、家庭和朋友的关系脆弱或被孤立。可能会质疑自己作为一个母亲的能力。

　　5、持续时间跨越两至三个星期。

　　6、它首先在第三个星期或以后出现，甚至持续到婴儿出生数个月后。

　　产后抑郁正潜伏在产妇周围，如何避免产后抑郁，才能拥有更健康的生活。因此，孕妇在产前和产后，最需要的就是家属的陪伴和包容;学会调节自己情绪，放下其他多余的思想包袱，不要多疑多思;消除不必要的担忧;多听舒缓的音乐，保证充足睡眠，加强营养，适当做些运动。