外籍体能专家团助力中国健儿 覆盖15支国字号队伍

新闻速递员

外教指导中国体操队

　　AP团队创始人马克·沃斯特根：“与中国奥委会的合作对我们来说是无可比拟的荣耀，我们欣然接受这次令人兴奋的挑战，运动员拼搏一生，只为获得参与奥运会比赛的机会，我们非常高兴能为他们提供服务，他们刻苦训练，全心投入，希望在世界最大的运动竞技舞台上一展祖国风貌。”

　　国家体育总局副局长蔡振华：“我们在大肌肉群的训练上还是不错的，但在内在的小肌肉群、协调性以及平衡性方面还有所欠缺。很多项目到了国家队层面，需要精雕细刻，最后冲顶时是个瓶颈，因此希望AP团队能帮助我们加快成才的步伐和时间。从历届奥运会发现，我们遇到的难题主要来自主力队员的伤病，希望与AP团队的合作可以让我们在训练理念和伤病预防控制上获得新的改变。解决原来上量就怕受伤，但不练就很难比赛的难题。”

　　AP对足球运动员的承诺

　　足球运动员非常特别，需要具备一场比赛下来至少奔跑8英里的能力，同时还需要有速度和力量去完成多个冲刺，敏捷地做出快速的回传和避开对手的堵截。AP知道如何通过世界一流水平的训练和营养指导去增强速度、耐力和灵活性，让运动员在足球场上取得成功。无论是足球还是橄榄球，AP将协助优秀运动员登陆世界最高水平的赛事。

　　“之所以与AP团队合作，是希望来自美国的体能训练先进模式可以协助德国男足在世界杯上走得更远。足球队伍以往的训练模式是千篇一律的，我现在完全相信，针对每一名队员的训练都应该是不一样的。每名队员都是单独的个体，为了让他们发挥出最好的水平，你确实需要因材施教。”——尤尔根·克林斯曼 前德国男足主教练

　　本报日前刊登的《中国女乒来了位007体能管家》引起广泛关注，这是中国乒乓球队首次在备战奥运会期间引入外籍体能导师，读者可能已经留意到，最近不少关于国字号集训的报道中也陆续出现过“AP”字眼。这支来自美国的知名团队到底有何神奇法力，缘何NBA的麦蒂等球星、超级碗冠军纽约巨人的四大主力、前德国男足主教练克林斯曼均与其合作无间？AP首度登陆中国，堪称全球领先综合体能训练、理疗及营养服务的团队将给备战伦敦奥运会的中国健儿们带来怎样的改变呢？通过本专题，相信大家能够找到答案。

　　中国女排最早尝到甜头

　　去年10月下旬，中国女排在宁波北仑备战2011年女排世界杯，当时有消息称两名来自NBA的教练受国家体育总局委托特地前去协助备战。其实这里面存在错误的信息，两名外籍体能专家正是来自AP团队，他们的服务对象并非只有NBA球队。众所周知，中国女排的伤员不在少数，魏秋月的膝盖、王一梅的腰都是出了名的老伤，恶化起来能让她们错过一个赛季的联赛甚至一年的比赛。去年一年，中国女排没少被伤病折磨，除了魏秋月与王一梅之外，其他主力均有着程度不一的新伤旧患。女排世界杯关系到中国女排能否在第一时间获得伦敦奥运会入场券，因此，国家体育总局特别重视，特地请两名体能管家每周三次在北京给全队进行体能指导。中国女排移师北仑之后，其中一名外籍导师乔舒亚也随队继续跟进。

　　乔舒亚到达北仑基地之后详细了解训练场地的设施与器材，并在中国女排进行身体训练期间了解每位队员的身体素质与伤病情况。他手上拥有中国女排队员的基本身体情况与伤病资料，这些资料是队伍在北京训练期间由美国的体能专家检测所得。乔舒亚还与中国女排教练组进行详细的交流，俞觉敏希望他以美国的训练方法与理念，带领中国女排进行课前的准备活动与课后的放松整理活动。他还希望乔舒亚根据他的训练理念和经验给女排的身体训练提出建设性的意见。乔舒亚在美国期间曾打过沙滩排球，因此他对排球运动的规律和运动员的伤病特点有一定的了解，他有信心在两周的训练中提升全队的体能以及缓和队伍的伤病。

　　中国女排可谓是最早从这种崭新的模式中尝到甜头的国字号，乔舒亚的指导一直持续到队伍出征前一天。在之后的半个月内，中国女排辗转三个赛区参加了11场恶战，几名绝对主力表现平稳，并没有过度地受到伤病困扰，最终，综合天时地利人和，中国女排夺得世界杯第三名，拿到了一张珍贵的伦敦奥运会入场券。

　　中国女排主教练俞觉敏：“尽管乔舒亚到队里的时间不长，但效果明显。他的一些新的理念和一些想法，对队员们的触动很大。在他的教导下，队员们会更加积极地训练体能。”

　　中国乒乓球男队主教练刘国梁：“听说他们是美国最顶尖的体能训练师，我想这对我们队员的体能训练是非常好的帮助。如果可以的话，我希望我们冬训的时候他们也能来。”

　　不同项目量体裁衣

　　随着更多国字号的冬训在去年年末今年年初陆续展开，AP团队愈来愈频繁地出现在国手们的体能训练课上。在北京的国家体育总局训练大院，外籍导师们每天上下午均需要指导不同的国字号，遇上有队伍到外地集训，他们还需安排个别导师随队跟进。根据每个项目不同的技术特点，外籍导师们凭借专业的知识与丰富的经验为每支国字号“量身定造”不同的训练动作与课程。游泳的张琳、体操的滕海滨、乒乓球的马琳……再大的腕儿在这些导师面前都得乖乖地按照指示完成每一个动作。

　　外籍体能导师们的“行头”并不新奇，诸如弹力塑胶带、瑜伽球、杠铃片等等，都是专业健身房可以找到的。面向中国男乒的第一次体能训练课，外教以拉伸臂力的练习为主，希望队员们首先做到真正熟悉自己的身体。一个小时的训练课进行到尾声，导师拿出一些圆柱形的塑料泡沫硬棒分发给队员们并让大家平躺，队员将泡沫硬棒放在身下，挪动着身体并摩擦硬棒。这个训练是让队员们的背部肌肉得到放松。在AP团队的理念中，运动后的休息恢复非常重要，叫做恢复再生。国乒原来配备的体能教练除了配合外教的工作之外，更抓紧时间通过DV记录等方式向其学习外国最新的体能训练理念与方法。

　　AP团队通过独特的训练方式去年给中国跆拳道队带来了改变。伴随轻松的背景音乐，外籍体能导师艾瑞克一边做着示范动作，一边清晰地喊着英语和简单的汉语“左”、“右”、“换”等简单的口号，指导队员们进行身体各部分肌肉的训练。看似简单，艾瑞克轻松地完成臀部后坐、单腿屈膝单脚站立等动作，队员们却用不上力，显出小肌肉群力量的不足。跆拳道运动员的柔韧性按说要比其他项目的选手要好，可是在跟进外教的示范动作时还是显得力不从心。艾瑞克在新的训练理念、核心力量训练和保养再生方面很有自己的独到之处。他仔细分析了跆拳道队运动员的训练特点，在训练课程中强调脊柱和臀部肌肉的力量，这项训练有机地使得运动员的上半身和下半身结合起来。奥运冠军罗微也是艾瑞克的“徒弟”，有伤在身的她获得特别的照顾，外教专门为她设计了训练计划。经过一连十天的体能训练之后，罗微感觉自己的身体轻松不少，艾瑞克所设计的动作避开了伤患，却依然收到强化身体机能的良好效果。

　　团队覆盖15支国字号

　　作为备受认可的全球领先综合体能训练、理疗及营养服务提供商，美国身体功能训练学院(简称AP公司)自1999年起为世界各地超过1000名优秀的专业运动员提供服务，其中包括五届美国橄榄球联盟状元秀及总共350位新秀选手，美国职棒大联盟最佳选手和明星运动员，德国、美国、日本的国家足球队，阿根廷的橄榄球队，日本的世界链球冠军室伏广治等不计其数的棒球、足球、网球、高尔夫球、篮球及曲棍球冠军，其中还包括NBA著名球星麦蒂、弗朗西斯、比卢普斯等。

　　为了更好地备战伦敦奥运会，并在国内深入推广国际先进体能训练方式，中国奥委会体育部与AP团队于去年年末达成为期一年的合作协议。据该团队副总裁马蒂·威姆斯介绍，AP团队在合作期间将根据国家队备战情况选派专家来华进行系统的、个性化的训练指导，包括体能训练、康复治疗、营养咨询等，目标是让运动员更强壮、更灵活、更有耐力。目前，5名AP团队的外籍体能管家正在为体操队、乒乓球队、赛艇队、跳水队、艺术体操队、女排、游泳队、田径队、蹦床队、跆拳道队、击剑队、沙排队等15支中国国字号服务。