【幸福坊】新娘食谱中的小秘密

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    在婚礼前的几个月，你应该已经为了婚礼上的完美形象严格控制饮食，可是婚礼前几日及婚礼当天的饮食要如何安排？因为你需

要保持体力的同时也要避免因为饮食不当而影响婚礼。看看这些新娘饮食小规则吧！

消除浮肿的食物

婚礼前的新娘会有紧张的情绪，因为精神紧张可能会影响到睡眠，很容易发生皮肤浮肿的现象。为了防止这种情况产生，新娘可以

选择吃富含纤维素的谷类、水果与蔬菜，例如南瓜等帮助消除身体水肿。

容易引发浮肿的饮食

为了防止水肿，除了摄入富含纤维素的食物，一些容易引发身体水肿的食物也要避免，例如：高盐分、高糖分的食物以及碳酸饮料

等最好不要在婚礼期间食用。

选择具有安神功效的食物

为了缓解婚礼上新娘的紧张情绪，可以选择一些具有缓解焦虑情绪功能的食物，例如：菠菜、坚果、大豆、香蕉等都是不错的选


择，因为豆类、谷类、牛奶、绿色蔬菜能够帮助安定情绪。

不饮用含咖啡因的饮料

本来就已经紧张的情况下，如果喝了含有咖啡因的饮料，会加重紧张的情绪，所以，婚礼当天，新娘最好不要喝这类饮品。

补充维生素

在婚礼前几个月的忙碌准备工作以及身体减重过程中，新娘很有可能会缺乏维生素的摄入。而婚礼上更加需要新娘保持好的体力，

所以选择鸡蛋、豆类食品、酸奶、猕猴桃、香蕉、燕麦片等食物不仅可以为新娘补充维生素，优质的蛋白也可以为新娘提供能量。

排毒饮食

选择一些有助于排除身体毒素的食品将让你的身体更加轻松。例如：苹果、葡萄、柠檬、石榴、西红柿、洋葱、芦笋等都是帮助身

体排毒的不错选择。

                                                                                  促进新陈代谢

做到少食多餐，每日保持4-6餐，这样可以避免因为饥饿而一次吃的太多不利消化，而且多餐有利于促进身体新陈代谢。

饮料选择：果汁与蔬菜汁

果汁与蔬菜汁是保持体力并且排毒养颜的饮品，同时也可以帮助皮肤保持水分，水果与蔬菜多样的口感也能带来更多味觉享受。

补充足够水分

水是最好的饮品，我们身体的60%-70%都是水，每天消耗的水也有2升，水对我们的身体有太多的好处，帮助减肥、帮助我们的肾

脏、肝脏、大脑、胃、皮肤、心脏等器官维持功能。所以，补充足够的水分尤为重要。

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