孩子便秘了，用饮食来调

茄子

便秘是老年人容易得的病，但现在越来越多的孩子也会得，这与孩子整体的体质下降有直接关系。从小就便秘的孩子多是母亲自身状况差造成的，前面已介绍了哺乳期小婴儿便秘的处理，如果孩子在哺乳期大便是正常的，而直到一两岁以后或更大一些才出现便秘，就与孩子的饮食不合理有关系了。
1．只要家长能按照我前面介绍的方法给孩子搭配饮食，做到一碗饭、一碗菜，菜中荤素比例合理，孩子是不会发生便秘的。而吃米饭多或吃肉多、吃蔬菜少的孩子，是最容易发生便秘的。对于不爱吃蔬菜的孩子，家长总会用水果来代替，认为这样孩子就不缺维生素了。其实这是非常错误的，很多孩子就是因为不吃蔬菜而长年地大量吃水果，才造成体内寒湿重且整体体质下降的。遇到这种情况，我都会详细地告诉家长长年不分季节给孩子吃水果的坏处，为了孩子的身体健康，家长一定要让孩子多吃蔬菜，蔬菜永远比水果新鲜、有营养，因为水果一年只生长1～2季，蔬菜随时都可以生长。只要及时纠正孩子的不良饮食习惯，多给孩子吃各种绿叶蔬菜，孩子的便秘都会明显好转或消失。
2．从小就便秘的孩子多数气血两亏，他们的饮食一定要细、烂、软，在孩子两岁之前，家长要把给他们吃的各种蔬菜、肉都尽量剁碎，以利于孩子胃肠的消化吸收。这类孩子可以吃前面介绍的专门给孩子吃的固元膏，一天2次，一次小半勺。如果大便总是前干后稀，那么最好先给孩子吃黑木耳红枣糊。将黑木耳6片泡发、红枣20粒去核，一起放入粉碎机里，加少量的水打成稀糊状，然后再倒入锅中煮。糊状的易烧焦，要一边烧一边用勺子搅和，烧开后关火。每天下午在孩子空腹时给孩子吃上小半碗，第二天孩子的大便就可以变软，再吃一天，孩子的大便就能顺利地解出来。多数便秘的孩子吃3天就能解决问题，不需要再吃了，等以后孩子又出现大便干燥的时候，可以继续给孩子吃，这个食疗方适合8个月以上的孩子。
3．一岁之内的宝宝便秘了，可以用苹果和胡萝卜通便。将半个苹果和一段一寸长的胡萝卜都切成薄片，先把胡萝卜放入水中煮10分钟，再加入的苹果片煮5分钟，将煮烂的胡萝卜和苹果用勺子压成泥，喂给宝宝吃，剩下的水同样可以喂宝宝喝，这种食疗方法对治疗小宝宝的便秘很有效。
4．还有一种是暂时性便秘，多数是饮食上的改变所引起的，如吃了一些上火、内热大的食物。这类孩子一般同时还伴有小便颜色较黄、舌质发红、口渴等症状，这时只要给孩子多喝水，多吃香蕉、梨等水果，或者给孩子喝点儿蜂蜜水、萝卜水，让孩子的内热消了，大便就正常了。
最后要提醒家长的是，爱运动的孩子很少出现便秘的情况，所以一定要鼓励孩子多参加体育锻炼，多到室外玩耍，孩子的体质增强了，便秘的情况必然会有明显的好转。

parisfile

:victory::victory: