在法国生活的各位仙女们如果便秘你们该怎么办？

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“便秘”这词听起来不是那么舒服，但是确实是个很实用的话题，我们做过那么多期关于美食的话题，当然有吃就有拉了，再光鲜亮丽优雅的仙女她也是人，今天就要回归凡间世界让大家认识便秘，打击便秘，克服便秘。
首先便秘他是一种症状常表现为：便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
导致便秘的原因
当结肠（大肠）肌肉无法有规律地正常运作，以致粪便未能如常排出体外，便会造成便秘。
便秘的成因有很多，部分人的病因更不只一个。以下是一些可能会导致便秘的情况：
1.生活习惯产生变化，例如假期或外游

2.年龄──长者比年轻一辈较常出现便秘。不过，疾病及药物也是一个十分重要诱因

3.抑压便意

4.怀孕或更年期期间荷尔蒙产生变化

5.服用某些药物包括制酸剂、强效止痛药（如吗啡）及一些抗抑郁药

6.部分疾病例如柏金逊症或糖尿病

7.肠道运动亢进；促进肠蠕动亢进的副交感神经异常兴奋时，可导致肠运动异常，出现痉挛性收缩，可引起便秘或腹泻交替进行，排出被痉挛的结肠切割成的如羊粪一样的硬便。

8.心理因素：情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致皮层和植物神经紊乱，引起便意消失；专家介绍肛裂、肛门直肠周围脓肿、痔疮等患者因恐大便疼痛、出血、脱出，常控制排便，延长排便间隔时间；抑郁性精神病和癔病，结肠过敏等，均可引起习惯性便秘。这些心理因素，是形成便秘的主要原因。

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