七步瑜伽瘦脸动作 消灭双下巴

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导读：表情肌出现硬块，导致脸部血液循环变差，老旧废物积聚，是导致脸胖的主要原因之一。通过简单的瑜伽动作，运动我们的表情肌，让其恢复肌力，能让脸部轮廓变尖，有效改善脸部肌肉松弛的现象。

　　修饰脸颊两侧线条

　　step1:面朝正前方，背部伸直，肩膀成放松自然下沉状。嘴巴闭起，眼睛睁大，两颊保持紧张状态。

　　step2:上齿上唇和下齿下唇向内收，形成抿嘴的动作，两颊向内侧用力，感觉面部肌肉收紧。

　　step3:保持齿唇向内收，两颊向外侧拉开，使得口部成“一”字型，保持动作默数5秒。

　　step4:接着双颊向内收，同时将嘴唇嘟起变小，保持动作默数5秒。

　　消除双下巴

　　step1:背部伸直，肩膀下沉，抬头挺胸，面朝正前方，嘴巴闭紧。

　　step2:保持嘴巴闭起，向着天花板抬起，使喉咙得到伸展。头部向后仰，后脑勺靠向颈部。