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来访者马小姐：我今年已经28岁了，但是我还是单身，住着公司宿舍，和同事住在一起。我现在还是无法处理我自己的情绪。我现在内心对于未来感到有些绝望。我很害怕去面对自己的未来，我也很害怕和别人沟通。这种情绪让我现在变得对生活很绝望，我无法专注去工作和积极生活。我甚至很长一段时间以来有自杀的念头。我真的看不到生命的阳光。我该怎么改变呢? 心理咨询师建议： 马小姐你好。针对你的情况，建议你可以采取下面的方法来做出一些改变。 首先，你可以鼓起勇气去谈一场恋爱，不要考虑恋爱的结果，而是考虑自己能否在恋爱中得到理解和支持。还有就是增加人际沟通，不要只限于公司内部，你可以再去结交更多的朋友。 其次，就是当你内心有了一些很消极的想法的时候，不要去压抑它，而是让它存在那里。让你内心的消极情绪自生自灭。每一次你想去压抑它或者用一种思想取代它，你的内心也就会变得更累更痛苦。在它存在的同时，你再去做自己想做的事。这会帮助你接纳自己的情绪，接纳自己不完美的一面。 最后，如果你自己通过自己的尝试还是没办法改变现状。那么你可以找寻专业的心理咨询师，通过专业的心理咨询帮助，你是可以走出当前的心理困境的。
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游客
发表于 2015-1-23 11:02:14
提升卡
雷达卡
