孕期怎样应对炎热的天气

旺仔牛奶

◆ 买一个喷雾瓶，装满水。时不时对着脸喷一喷，让自己凉快凉快。
◆ 用稍凉的水泡脚或洗个微温水澡也行。
◆ 买个电池驱动小电风扇，走到哪儿都随身带着它。
◆ 戴帽子挡住头和脸不被晒到。
◆ 在卧室里，可以使用风扇，打开窗户，白天也把窗帘拉上。如果你使用空调，也要注意经常通风换气，预防感冒。
◆ 如果卧室里太热而无法入睡，可以考虑把床垫搬到地上睡。
◆ 一整天都要喝大量的水，随时带一个小水瓶以防止脱水。
◆ 尽量待在阴凉的地方。
◆ 用凉水冲你的手腕，给脉搏跳动的地方降温，把凉水浸过的毛巾放在你的前额和脖子后面，也可以帮助你很快凉爽下来。
◆ 剪短发或把头发束起来，因为头部也能散发大量热量。