喝酒时要注意的一些小贴士

荆棘鸟5

在开始之前，我想先“普及”一下英国官方推出的关于喝酒的健康指标，别忘了，除了酒精含量，喝酒还会长胖，卡路里我们也不能忘！英国的指标是按着“unit”算的，一个unit相当于10毫升或8克纯酒精。规定是男人每天不能喝超过3 – 4个units（相当于喝含酒精量为4%一pint啤酒的一半，一pint相当于568毫升），女人每天不能喝超过2 – 3个units（相当于喝一杯175毫升的葡萄酒），怎么样，是不是比你想象的要少很多？想想看有多少人是“超标”的在喝酒呢？如果喝一瓶葡萄酒（一般是750毫升），你就等于喝了6.4个units，严重超标！
但现在这个时候，压力这么大，喝酒喝超标也是常见的事情，那下面这些小贴士，就给大家作为点参考吧！
喝酒前

1. 不要空腹喝酒！！！喝酒前2 – 3小时先吃点东西垫一下肚子，最好是碳水化合物，淀粉类食物，意面啦，米饭啦，馒头啦等主食。
2. 饮酒前可以喝一点牛奶或酸奶，以此来保护胃黏膜不会太受酒精的刺激。还有营养师推荐喝一点芦荟汁会帮助降低酒精对血糖的影响，有些人还会喝一勺橄榄油，减缓酒精吸收。或者只是喝大量的水（这是以由于喝了太多水所以就不能喝太多酒作为不让自己醉的方式么……）
喝酒时

3. 把水或者是非碳酸饮料作为“中场饮品”。千万不要去碰碳酸饮料，因为它们会加快酒精的扩散，导致酒醉，不过想快点醉的人嘛，就好自为之喽。
4. 喝酒的时候也不要配茶，特别是浓茶。因为茶中的碱会使血压上升，反而加剧头痛的症状。
5. 不要喝混酒。最好一种酒喝到底，混着喝非常容易喝到不醒人事。
6. 慢慢喝！中国的喝酒文化比较“勇猛”，讲究的就是快，不像老外，一杯啤酒在Pub里就能聊上个半天。不过说句实话吧，喝酒最好要像品茶一样，慢慢来。这样不仅能彻底地品到酒的芬芳，也不容易那么快就好几杯下肚，然后醉了，那时你和你的小伙伴就都囧了……
7. 喝酒的时候，可以吃一下增加酒量的食物，比如葡萄，花生，动物肝脏什么的。
8. Non-alcoholic cocktail，现在西方非常流行，为的就是给不能喝酒的人准备的。所以如果你不能喝酒，但是又要和朋友一起吃饭，不想太孤立的点杯可乐加冰，你也可以加入他们的队伍，让他们喝带酒精的，你点一杯无酒精鸡尾酒，有的地方还有卖没有酒精的啤酒，这是在喝什么……味道么？


酒醉后

9. 简单清淡的牛肉汤再加点蔬菜会是一道很好的解醉餐点，不仅补充了维他命和矿物质，同时也不会给脆弱的胃多增加负担。还有可以吃些豆腐，萝卜，番薯，大白菜什么的。

10. 如果很饿的话，可以吃些低血糖指数的食物，比如清粥，五谷杂粮什么的，甚至香蕉也可算是种非常好的小零食。

11. 如果早晨起来，很难受，就喝水，可以适当的加点盐！记得要狂喝……这样可以减缓宿醉。（不过有经验者说，醉酒后最佳的喝水解救时间应该是睡觉前，anyway，多喝酒的话也请各位亲多喝水）还有一种说法是早上继续喝酒来抵消宿醉（这种说法在英文叫做“Hair of the dog”意思就是“drinking more alcohol”），NHS说这可是完全木有任何用处的，只会加重你的难受。医生建议，如果喝醉了，48小时内不要再喝。

12. 喝点蜂蜜水。这是美国国家头痛研究基金会的研究人员的推荐！蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的吸收，缓解头痛，此外蜂蜜极好的催眠作用还能让你就快入睡。

13. 个人经验，喝酒之间多上厕所，有助于不让自己喝醉……

喝酒不能贪杯，女孩子适当的喝点红葡萄酒还是对身体不错的。但是如果真的要出去海喝，大家可得注意了！毕竟喝多了酒精对身体不好，适可而止要不然喝多伤身。如果你去过英国的夜店，完事后大街上都是喝的烂醉的年轻人，那可不是什么好看的景象。我有一个朋友的朋友，喝醉了以后裸身跑过伦敦Waterloo火车站，这是high到一定程度并且第二天完全不知道自己都干了什么，就像“The Hangover”这部电影里的几位男主人公似的。最后我再多说一句啦，各位朋友们，同学们，少喝为宜哦！