话说在意大利的同胞都是怎么养生的？

若如初

国内人现在物质基础高了。真是人人都讲养生之道。什么可以吃什么不能吃！广场舞 打太极诸如此类的养生运动等等等等。
那么在意大利的同胞都有些什么有益的养身运动呢？
我家首先从饮食入手。家庭做菜已经是多少年不用味精了。烧菜就是加点盐，加点老酒。老酒是自己酿滴！戒烟，戒酒，连最喜欢的猪蹄之类都尽量少吃了。早餐吃饱，午餐和晚餐就吃很少了。
然后就是入定了。基本上每天一次。坐下来十几二十分钟不动，就感觉自己的呼吸。做完之后能明显感觉去除疲劳。
还有近些时间打羽毛球，就算进货回来再累也会打半小时。发现工作的累和运动是不同的概念！明明进货回来很累，但是一旦运动起来就感觉不到进货的累，反倒觉得身心舒畅！
其他的节油都谈谈都有些什么养生心得啊！

心、好泪

   养生之道、我都吃面、不吃饭了


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6月4号

哎···没饿着都算养身了啊····能和国内比嘛···初兄···

可乐哥

在意大利都跟着欧元养生！


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曾經&傲骨

吃七分饱就可以了


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您好我是笨笨

下班后基本去跑步，游泳，骑车，打篮球，吃我早上基本牛奶面包，午餐吃一点饭然后鸡排猪排牛排什么的，一小时候运动，回来以后吃一个苹果啥的，冲凉继续上班.


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1973

双修。阴阳互补。应该是最好的养生:lol

3335261565

三餐能定时吃就不错了，还挑三拣四

香奈儿Coco

我的养生之道：维生素，果松菊，大蒜片，卵磷脂，蜂胶。每天吃。。。正常药店买。。。保健产品不会吃坏。


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居无定所

  早上一杯水，有时候是淡盐水，吃的有荦有素，中午休息偶尔喝点绿茶，女人有时喝点枸杞，红枣茶，如果体内有湿汽，煮点红豆薏仁米。夏天绿豆汤，排毒解暑。水果也经常吃，各种各样的人吃适合自己的水果。少盐少糖。饮料不喝碳酸的。最好是21、22 就睡，别超过00点，早餐一定要吃。暂时想到的就这些。哦，女人不要为了不必要的事生气，不值得，容易乳腺增生，生气的时候不要喂母乳，有毒素。



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幻影a

居无定所 发表于 2014-6-10 17:11
早上一杯水，有时候是淡盐水，吃的有荦有素，中午休息偶尔喝点绿茶，女人有时喝点枸杞，红枣茶，如果体内 ...

是这样吗，我都知道的不是很多

若如初

心、好泪 发表于 2014-6-10 16:46
养生之道、我都吃面、不吃饭了

不合道理。

若如初

6月4号 发表于 2014-6-10 16:48
哎···没饿着都算养身了啊····能和国内比嘛···初兄···

稍微饿点也算养生！现在太多富贵病了！

若如初

曾經&傲骨 发表于 2014-6-10 16:49
吃七分饱就可以了

有道理。顶下。

若如初

您好我是笨笨 发表于 2014-6-10 16:53
下班后基本去跑步，游泳，骑车，打篮球，吃我早上基本牛奶面包，午餐吃一点饭然后鸡排猪排牛排什么的，一小 ...

养生达人！