每个人的心中，都有一个需要赞美的小孩！

伊蓝

多年前，在美国南部的乡下，一个周末的晚上，一位母亲精心准备了一顿丰盛的晚餐，准备叫儿子吃饭。这时，外面突然下起了大雨，小男孩没有听妈妈的招呼，而是跑到外面疯玩起来，在雨地里打滚、嬉闹，刚穿上的新衣转眼间就沾满了泥巴。他边跳边开心地对妈妈说：“妈妈，我要跳到月球上去。”妈妈并没有指责他，只说了淡淡地说了句：“好啊，只是你别忘了从月球上跳回来，回家吃晚饭！”

后来，这个男孩长大了，他真的上了月球。他就是阿姆斯特朗——第一个登陆月球的美国人。所以，当阿姆斯特朗从月球返回地球的那一刻，记者采访他：“此时此刻你最想说的话是什么？”阿姆斯特朗回答说：“我想对妈妈说，我从月球上回来了，我想回家吃晚饭！”

阿姆斯特朗儿时的梦想变成了现实，与他有一位懂得尊重孩子，呵护孩子纯真富于幻想的心的母亲是分不开的。这就是语言的魔力，美好肯定的语言可以造就一个人。如果当初他的妈妈对着他大吼，用耻笑和恐吓地方式回应他：你蛇精病啊，还不赶快给我回家，小心我打断你的狗腿（这话应该是很多中国男孩童年的金句）！阿姆斯特朗还会想登月吗？

在韩剧《密会》中女主角吴慧媛是如何拯救钢琴天才李善宰的才华并让他爱上自己的？她听了一整天善宰的弹奏，在结束的时候，善宰问：我弹得还可以吗？慧媛先说自己很累，要休息了。然后说：“看来你是不了解你自己啊”。接着她开始了解善宰弹钢琴的过程，几岁开始，怎么学习之类的问题。随后两个人一起酣畅淋漓地合奏了一曲。最后，慧媛捏着善宰的小脸蛋说：“这可是特级称赞！”

所以才有了后来善宰的那段情深意切的表白：“我想过很多，到底从哪里开始说，还做过练习。我不懂那些深奥的话，像外国人名字那种，像那种也是，上网查过之后用韩语标注了才勉强会读，所以我在心里练习了很多遍，争取能不结巴，说得流利一些。不管怎样，我真的真的很混乱。老师您在我最艰难的时候，厌恶自己厌恶得想死的时候，建议我重新开始弹钢琴，也读出了我内心的动摇……”

我上初中时写的作文，常常获得当时的语文老师兼班主任的赞赏，她曾经推荐我去参加市里的作文竞赛，还获了奖。她很鼓励我阅读课外书籍，即便在中考前夕，因为课外阅读占有了我太多时间而没有好好学习数学，成绩下降时，她也没有严厉地批评我，找我谈话始终带着对我的温柔和爱护。如果没有当年老师的肯定，用心呵护我对写作和阅读的热爱，我想我今天出不了书，也无法靠写作生活。所以，至今我对这位语文老师仍充满了感激之情。

以前我在广告公司做策划，辛辛苦苦做出的东西领导连看都不看一眼就丢在一边。好不容易通过比稿拿到一个项目，同事会冷冷地说：“创意这东西也没有什么用。”就算我内心很强大，时间一久，不被认可和没有价值的感觉还是紧紧地缠绕在心头，我常常会觉得工作提不起精神，所做的事情毫无意义，最后只好辞职离开。

语言不仅仅只是声音、声调、字词句的组合，也不单单是一种沟通工具，背后代表的是说话者的态度、价值观以及文化体系。语言常常会决定我们积极或消极的心态。语言也决定了我们与他人之间关系的亲疏好坏。婴幼儿以及他们的父母的语言里总是会有许多简单的叠词，温柔、可爱、充满童真、童趣和好奇。而那些热恋时期的恋人们，说的语言则是常充满爱与甜蜜以及性冲动的激情。语言的力量是不可估量的。一句批判的话会使得关系断裂，一句肯定的话不仅使得关系变得亲密，也许还能创造奇迹呢！

他人的评价对一个人的自我认知具有重要的意义。我们小的时候会常常把他人对我们的评价内化。他人肯定的言辞，会让我们觉得自己很棒，他人批评的言辞则会让我们认为自己不好。自我认同常常是建立在他人对我们认同的基础之上的。马克•吐温曾经说过：“一句称赞肯定的话，可以让我活两个月。”语言既可以伤害和毁灭一个人，也可以激励、拯救甚至造就一个人。

十九世纪的法国，有个穷人为了挨饿的孩子去偷面包，结果被法官判处了19年的苦役。出狱后，走投无路的他被好心的主教收留过夜。他却偷走了主教的银器潜逃，后被警察捉回。主教声称银器是送给他的，使他免于被捕。主教的言行感化了他，这个人从此以后洗心革面，奋发向上，十年后成为成功的商人并当上市长。这个故事来自《悲惨世界》。

开始学习心理咨询之后，我更加明白了肯定的言辞是多么棒的奖赏。但是我们中国人似乎很难做到给予别人真心的称赞，好像除了拍领导“马屁”，说“好话”之外，那种纯粹的，发自真心的赞美我们特别难去表达。

记得有一次，给我们上心理咨询技术的老师让大家做一个练习。“跟你的同桌面对面，赞美对方一分钟。”别看只有一分钟，这个练习对大多数的同学来说都相当困难，很多人手足无措，十分尴尬地看着对方，不知道该怎么赞美彼此。但是练习总要完成啊，没有办法，很多人只好硬着头皮去赞美对方。

“你今天穿的衣服很好看。”

“你的耳环跟你的脸型很配。”

“我喜欢你的声音，感觉很好听。”

慢慢的，称赞变得更自然了。

“每次看你都是比较早就到教室了，从来没有迟到过，你很努力很勤奋啊。”

“你经常买零食分给我们大家吃，我也吃了不少，你对人真的很热情，很感谢你，我也要向你好好学习。”

……

一分钟的赞美课结束后，很多人克服了尴尬，学会了如何去夸赞别人，居然还有同学被感动哭了，因为TA是第一次听到别人这样赞美自己。

其实人人都需要夸奖，适度真心的赞美总会轻易就让人心情愉快。懂得赞美他人的人在人际交往中往往更如鱼得水，更容易与人建立起良好的关系。而在亲密关系中，赞美更是一剂灵药，让对方变得更有自信更温柔，你们的关系也更亲密和谐。

有个心理咨询带教的男老师，今年67岁了，可以当我们的爷爷了。他跟妻子的关系很和谐恩爱。在课上，他与我们分享了他的悦妻之道：下班以后，一回到家就从背后抱住正在烧饭的妻子，说一句：“老婆大人辛苦啦。”老伴会白他一眼，娇羞地说：“去去去”。但是吃饭的时候会将老师的小酒端来，为他倒酒喝。老师吃饭的时候还会夸赞妻子的厨艺：“今天这个菜烧得真好吃，你看我吃了好多。”于是，吃完之后，妻子就不要他洗碗了。有的人会误会我们老师有心机，说用几句夸奖让妻子帮他做事，实际上不是这样的，我们的老师很关心妻子，也会承担家务，他在用赞美获得和谐幸福的夫妻关系。

你能大方地接受别人的赞美吗？

我发现中国的年轻人中有很大一部分人对于自己取得的成绩很看不起，对于别人给予自己的称赞都会认为那是虚伪的社交手段，拍马屁而已，不值得当真。相反的是，面对别人取得的一点成就，他们却又太过高看，觉得别人很了不起，从而使自己愈加自卑。

比如，他会弹钢琴会唱歌，琴艺娴熟，歌声动人，你夸他多才多艺，他说登不了台面。

比如，他考研成功，你夸他牛逼，他会说身边谁谁都考上了，而且学校比他更牛逼。

再比如，他一个人去了很多地方旅行，你夸他见多识广，胆量过人，他说这没什么，只是自己爱玩爱花钱而已。

……

他们不是假装，也不是表现谦虚，他们的神态，语气让你明白在他们的心里，是真的认为自己所取的成就不值一提，自己配不上你的称赞。

为什么这些人会这样？

因为当他们考99分回家的时候，希望得到父母的表扬，父母却说：有什么好高兴的，也不想想怎么会丢掉那1分？

当他们当上了中队长，想跟父母分享自己的喜悦时，父母却说：看看隔壁的某某某，人家可是大队长！

……

有个朋友曾经和我说起自己的童年经历。他的英语成绩一直不好，有一回努力了很久，终于从60分考到了80分，很开心地回家，希望妈妈能够表扬自己，没想到妈妈连考卷都没认真看上一眼，就来了一句：考个80分也值得你高兴成这样，也不拿面镜子好好照照自己！现在想起这件往事，他还是感觉蛮心酸的，也认为自己一直存在自信心不足的问题跟从小缺乏父母的肯定有关。

我在和男朋友相处的初期就遇到这样的问题。我夸他长得帅，他会很不好意思，同时会怀疑我在欺骗他。我夸他说话风趣幽默，他觉得那是我爱他才这么说。我对他说：我爱你。他听后也没有任何回应。但是如果我说他哪里不好，批评他一下，他就觉得“我整个人都不好了”，会有比较强的沮丧情绪。后来，我才了解到，男朋友的父母在他小的时候很少给予他夸奖和表扬，而是经常在亲戚朋友面前批评他，甚至嘲笑他，负面的评价总是多于正面的肯定。

我们这一代的许多父母非常认同 “夸奖会导致骄傲，骄傲会使人落后”而“批评才能使人进步”。所以他们在教育孩子的过程中不懂得肯定和赞美孩子。孩子很少被父母认可过，也没有被无条件地接纳过，只有你考试成绩好了，表现很乖很听话，父母才会觉得你是好孩子。所以他们长大以后常常认为自己不行，自己不好，自我评价普遍偏低，觉得自己不值得被人赞美和肯定。也许只有当他们登上太阳的那一天，他们才会从心里真正认可自己，觉得自己很行。

我们每个人心里都住着一个需要被肯定被称赞的小孩，并且我们配得上这赞美和肯定。从现在开始，学会去赞美别人，不要吝啬你的赞美，你的一句赞美会让人觉得这是一个更美好更值得期待的生活。除了改变他人的心情也许会改变他人的人生。也请你学会悦纳自己。悦纳自己的人可以快乐地接受别人的给予，拥有自我肯定与欣赏的能力。当别人赞美你的时候，你能够大方地说谢谢，而不怀疑别人是在说假话；当别人对你表达好意的时候，你能够真诚领受；当朋友、恋人送你礼物的时候你会感觉愉快，并报以感谢，而不是觉得有负担和亏欠……从现在开始你也要学会对自己进行奖励和肯定。哪怕微小的进步与改变都要称赞自己，为自己庆祝。“我今天按时完成工作了，我真棒！”“我今天少上了一小时的网，多写了500字的论文，我可是值得特级称赞哦！”

当你懂得赞美别人也懂得享受别人的赞美时，我想你会变成一个更爱自己，更悦纳自己的人。

大家今天不妨也向身边的人表达自己的爱和感激吧！以下是来自盖瑞•查普曼《爱的五种语言》中“肯定的言词之练习”，可以供大家进行练习。

“用以下方法来练习肯定你的另一半：

一、用一张3×5的卡片，写下面列出的短句。把它贴在镜子上，或者你每天都会看到的地方，来提醒自己，你配偶主要爱的语言是“肯定的言词”。

言词是重要的！言词是重要的！言词是重要的！

二、保留一个记录，写下你每天对配偶所说的肯定言词，持续一个星期。在一个星期结束后，跟配偶坐下来，看看你们的记录。

星期一，我说：“这餐饭，你做得真好。”“你穿这件衣服真好看。”“很感谢你收了晾好的衣服。”

星期二，我说：……等等。

你可能惊讶，你说肯定的言词，说得很好，或是说得很差。

三、定一个目标：连续一个月，每天给你的配偶不同的赞赏。如果，“一天一个苹果，可以免于生病”，可能，每天一句赞美的话，则可免于看心理医师。（或许你要把这些赞美的话写下来，才不致过于重复某几句。）

四、当你在看报纸、杂志和书籍；或者，看电视、听广播的时候，留意其中所用的肯定言词。而观察人们交谈时，则把那些肯定的字句，记在笔记本里。（如果那是漫画，剪下来，贴在笔记本上。）不时地翻阅这些本子，挑选一些适合你配偶的句子。当你用了一句，就在上面注明使用日期。你的笔记本可能会因此成为爱的小书呢！请务必牢记，肯定言词的重要！

五、写一封情书、一段爱的短文，或是一句爱语给你的配偶；含情默默地给，或是打锣吹号热情地给！（很可能，在他离世以后，你会发现你的情书被藏在什么特别的地方。）言词是重要的。

六、在配偶的父母和朋友面前称赞他，你将会得到加倍的功劳：配偶会感受到你的爱，而他的父母则会觉得很幸运，能有这么好的一个女婿（或者媳妇）。

七、寻找配偶的优点，并且告诉他（她），你多么欣赏那些优点。很可能她会更努力以求名符其实。

八、告诉你的孩子，他们的母亲或父亲有多么好。当着配偶的面要这么说，而在他（她）的背后也要这么说。

九、写一首诗，描述你对配偶的感情。如果你不是诗人，就选一张能表达你心声的卡片。划出特别的字句，并在最后加上几句你自己的话。

十、如果，你发觉说“肯定的言词”对你而言太难了，在镜子前面练习。如果你需要，用一张备忘卡。请记得，字句是重要的。”

AIDA

心理健康教育，嗯！有一批学生

正了

学会赞美

伊蓝

正了 发表于 2014-5-18 17:13
学会赞美

这点真心很重要，生活就该酱紫，多学会赞美周围的人，不要老给人家泼冷水。。