[闲谈] 每天多走几步的好处

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Novu

发表于 2014-5-12 09:55:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

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英国莱斯特大学糖尿病研究中心的学者发现，每天多走2000步就能将患心脏病和中风的风险降低8%，该锻炼量相当于每天散步20分钟。若每天能多走40分钟，就能将人们患上心血管疾病的风险降低16%~20%。研究者称，在日常运动量的基础上，多散步20分钟以上就能有效预防心脑血管疾病。
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