【阿田养生推介】

阿田

【猪肝粥】——取猪肝50克、粳米250克洗净，加水煮粥，随量食用。

（据世界卫生组织——专家小组对各国儿童生长速度考察结果表明，春天（尤其是五月）是儿童生长最快的季节。生长速度快，在膳食中需增添一定营养。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。）

【胡萝卜粥】——胡萝卜350克，洗净切块，加粳米100克，和水煮粥，早、晚餐服食或作午后点心。

（胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，人体摄入后，可转变成维生素A，能保护眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之很有裨益。特别是春季多风，天气温暖干涩、头屑增多现象，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防治作用。平素脾虚泄泻者慎用本品。）

【枸杞粥】——取枸杞50克，粳米100克，同煮成粥，早、晚随量食用。

（枸杞子性味甘平，为肝肾经要药，是一种滋补肝肾的药食两用之品。春属木，与肝关系甚为密切。春季选食枸杞粥，可以补肝肾不足，治虚劳阳痿，咳嗽久不能愈者（无外感者）。此外，由于本品有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用，故有助于治疗糖尿病、动脉粥样硬化、慢性肝炎、夜盲症、营养不良、贫血等。）

PRIMAVERA

关注健康，养生很重要

阿田

PRIMAVERA 发表于 2012-4-1 11:19
关注健康，养生很重要

对的，随着年纪越来越大，毒素也随即增加，我们要多清肠胃哦

PRIMAVERA

阿田 发表于 2012-4-1 12:11
对的，随着年纪越来越大，毒素也随即增加，我们要多清肠胃哦

9494，呵呵

哈啦宝宝

粳米是什么米啊，用普通米可以吗

meli

感谢分享^_^

黑泥鳅

这个红萝卜粥来得太及时了。正在琢磨加这加那，有什么看头没。明天就照你的做，谢谢了:P

canewport

谢谢分享

阿田

hala-baobao 发表于 2012-4-1 13:38
粳米是什么米啊，用普通米可以吗

       日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。　　谷万里介绍说，用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。

阿田

黑泥鳅 发表于 2012-4-3 23:13
这个红萝卜粥来得太及时了。正在琢磨加这加那，有什么看头没。明天就照你的做，谢谢了 ...

不用谢，觉得有用我也感到高兴

哈啦宝宝

阿田 发表于 2012-4-5 10:08
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性 ...

我不爱吃米饭，没研究过米。

阿田

hala-baobao 发表于 2012-4-5 14:51
我不爱吃米饭，没研究过米。

没关系，总有你喜欢的食物

百合依然

得学着养生了。