6类食品助宝宝变身免疫超人

冰桐 · 发表于 2012-3-20 09:47:33

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学龄前的小儿还没有形成自己强有力的免疫系统，因而到了季节转换的当口就很容易得病。其实，如果父母能在小儿的饮食上多花一些心思，找到那些既平民又能有助于宝宝提高免疫力的食品，就可让宝宝变身免疫小超人。

      第一类：蔬果

      蔬果中所富含的番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E 除了能保护宝宝的细胞不受伤害，还能修补其体内的受损细胞。

      第二类：菌菇

      蘑菇富有用于维持骨骼强壮和抵抗疾病的维生素D。比如，黑木耳就是一种不可多得的营养食物，其中铁、钙含量很高，常吃木耳可帮助儿童预防缺铁性贫血，还有助于预防儿童呼吸道疾病。

      第三类：五谷

   全谷类食品中的胚芽、维生素B和维生素C含量都很丰富，这些抗氧化剂能加强宝宝免疫细胞的功能。比如，吃米仁有利于健脾止泻。山药则可帮助脾胃虚弱的宝宝提高抵抗力。

      第四类：乳制品

      体质较差和病后的小儿都需要及时补充益生菌，以提高自身抵抗力。比如奶酪就是一种天然复合型食品，是高质量营养的来源。

      第五类：豆制品

      豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热，生津润燥、清热解毒的功效。适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用

      第六类：枣类

      枣类除了含有糖、钙、磷、铁、维生素C、等大量的维生素外，还含有熊果酸等营养元素。有助于小儿改善脂质代谢。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的小儿。

※鎭▽靉※ · 发表于 2012-3-20 12:38:37

谢谢分享

自由万岁 · 发表于 2012-3-20 13:14:45

谢谢分享

幸福的约定 · 发表于 2012-3-20 13:52:28

谢谢分享

海霞 · 发表于 2012-3-20 18:24:27

谢谢提醒

清水寒烟 · 发表于 2012-3-20 23:05:27

谢谢分享

[育儿交流] 6类食品助宝宝变身免疫超人

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