营养师眼中最科学的吃饭时间表

乐平安 · 发表于 2014-3-6 09:13:32

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本帖最后由蓝鸟于 2014-3-6 09:19 编辑

①早餐7：00，满分早餐：1个橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。
②加餐10：30，满分加餐：1根香蕉。
③午餐12：30，满分午餐：蔬菜+红肉类肉食+主食。
④下午茶15：30，满分下午茶：杏仁或葡萄干。
⑤晚餐18：30，满分晚餐：海鲜或豆类+主食。
你能做到吗？

蓝鸟 · 发表于 2014-3-6 09:17:11

谢谢分享

蓝鸟 · 发表于 2014-3-6 09:21:04

在法国吃饭时间都很晚呢

乐平安 · 发表于 2014-3-6 09:34:17

蓝鸟发表于 2014-3-6 12:21
在法国吃饭时间都很晚呢

我们也是，尤其晚餐，我家吃的还算早了，7点半到8点，一般人都是8点以后吃的，越往南越吃的晚，在那波利有人都十点才进餐

无奈的欧洲 · 发表于 2014-3-6 11:56:31

天天在家也不一定做到啊

喜欢珊瑚 · 发表于 2014-3-6 12:02:40

晕，每天晚上9点以后吃饭的我伤不起啊

奈儿她妈 · 发表于 2014-3-6 13:01:02

感谢分享。以前在中国就是这样的。。。命好苦来了意大利

华人街66 · 发表于 2014-3-6 15:16:52

周末我的早餐一般是11点以后。。。

来自: 华人街iPhone版

他喜欢叫我乐 · 发表于 2014-3-6 15:39:43

也就是午餐跟的上。

来自: 华人街iPhone版

小梦猪 · 发表于 2014-3-6 16:51:15

我是肯定做不到哦

耶子 · 发表于 2014-3-6 17:06:29

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