粗粮的功能

开心健康最重要 · 发表于 2014-2-4 09:39:31

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粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

美妙绝伦 · 发表于 2014-2-4 13:12:22

感谢分享。

520金币 · 发表于 2014-2-4 13:24:32

龙大伯母 · 发表于 2014-2-6 14:04:12

都懂，可惜不做。谢谢提醒