孕妇可多吃和禁忌的食物

Vicky甜甜圈

                               孕妇应可多吃的食物
  莲藕：可以镇定神经，帮组排便，促进新陈代谢，消除胀气，使荷尔蒙协调

  鸡肫：可以帮助消化吸收，但处理时须注意，必须完全洗净，并留下鸡内金（即里面的黄膜）
  鱼类：除含丰富的钙质外，还可补充蛋白质

  糙米：可增加代谢力
  海带：富含碘
  白萝卜：可以消除胀气，利尿
  红萝卜：可消除眼睛疲劳，增加小肠吸收功能
  白菜、黄瓜：为凉性食物，可中和孕妇燥热性体质，消除胀气，增加代谢力
  香菇：可促进新陈代谢并防癌
  干贝（贝壳）：有安定神经的功效
  大骨、排骨、小鱼干及鲜奶：可补充钙质
  蔬菜：可增加代谢力，排除体内毒素（怀孕初期多摄取绿叶蔬菜，怀孕末期多摄取高纤维质蔬菜）
                                               孕妇应禁忌的食物
   薏仁：其作用为消除体内异常细胞，但因受精卵对人体来说，并不是正常细胞，薏仁的功效会抑制受精卵的成长，所以应尽量避免摄取
   虾（含虾米）、蟹：虾蟹的荷尔蒙十分旺盛，对于因怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为容易造成荷尔蒙                       失调
   韭菜、麦芽（糖）：产后退奶时很有效，但孕妇食用会影响荷尔蒙的分泌，且易造成恶心。呕吐
   猪肝：乃破血之效，许多人认为它补血，事实上它是破血（化血）的，所以怀孕初期大量吃猪肝，易导致早起流产，中期易生过敏儿， 末期易导致早产  
  怀孕期间要少吃含糖高的水果如：西瓜、甘蔗、香蕉等含糖高的水果，一是会使体重增长迅速，另一方面，糖类还可转化为“中性脂肪”引起高血脂
   太咸、太辣、烤焦及油炸的食物：太咸、太辣会对胎儿太刺激，烤焦则对上呼吸器官神经粘膜有影响，两者都易造成宝宝过敏体质
    生冷及冰的食物：虽然产前需要凉补，但指的是食物的性属凉性，并非指生冷或冰的食物，生鱼片、生菜类等生冷的食物，因未经消毒杀菌，容易造成拉肚子，冰的食物及饮品，会印象胎儿气管发育，容易生出过敏儿

Vicky甜甜圈

沙发自己坐，书上抄来的····大家可以参考下·

mina127希

做孕妇真辛苦啊 ，。。。有那么多禁忌

Vicky甜甜圈

mina127希 发表于 2012-2-17 19:37
做孕妇真辛苦啊 ，。。。有那么多禁忌

就是啊，这里面有些不能吃的我怀孕的时候都吃过了··那时候都不知道