南瓜银耳羹

海外的心 · 发表于 2012-2-15 10:54:59

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本帖最后由阿洁于 2012-2-15 13:02 编辑

食材：
南瓜 200g
冰糖 20g
红枣 10颗
银耳半朵
莲子适量

功效滋润防燥营养丰富 如果再加入些花生也好的

1.南瓜去皮、掏籽，切成小块。

2.银耳、红枣、莲子在冷水中浸泡至泡发。

3.银耳去蒂、撕成碎朵；莲子去芯、红枣去蒂部干枝待用。

4.汤煲中加足量水，放入银耳、莲子，中火煮10分钟。

5.加入南瓜、红枣，转至小火慢炖20分钟。

6.转至大火炖5分钟，再转小火放入冰糖炖煮5分钟即可。

阿洁 · 发表于 2012-2-15 14:03:02

学习了谢谢

开怀大笑 · 发表于 2012-2-15 14:42:22

谢谢分享

LUCYLIN · 发表于 2012-2-15 17:25:11

收藏先改天有空再做

想念美好 · 发表于 2012-2-16 10:34:23

下次有材料就做

游客来袭 · 发表于 2012-2-16 10:41:04

很方便，我也来试试

哈啦宝宝 · 发表于 2012-2-17 02:12:47

喜欢，这个经常吃。女人就要多吃这个。

海外的心 · 发表于 2012-2-17 11:11:19

阿洁发表于 2012-2-15 13:03
学习了谢谢

大家互相学习的嘛

海外的心 · 发表于 2012-2-17 11:11:29

开怀大笑发表于 2012-2-15 13:42
谢谢分享

谢谢你的支持

海外的心 · 发表于 2012-2-17 11:11:56

LUCYLIN 发表于 2012-2-15 16:25
收藏先改天有空再做

对身体很好的哦

海外的心 · 发表于 2012-2-17 11:13:39

想念美好发表于 2012-2-16 09:34
下次有材料就做

材料可以去买的啊

海外的心 · 发表于 2012-2-17 11:14:27

裸果发表于 2012-2-16 09:41
很方便，我也来试试

试过之后觉得怎样，记得上来分享一下哦

海外的心 · 发表于 2012-2-17 11:14:45

hala-baobao 发表于 2012-2-17 01:12
喜欢，这个经常吃。女人就要多吃这个。

对啊，滋补嘛

LUCYLIN · 发表于 2012-2-17 13:19:01

扶媞发表于 2012-2-17 10:11
对身体很好的哦

星期天就做:D

Silvy · 发表于 2012-2-17 17:43:48

谢谢分享。

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[甜点面点] 南瓜银耳羹