步行是减肥的好方法

冬日飞絮 · 发表于 2014-1-16 04:27:14

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英国一项研究发现，每天走路上班可消耗更多热量，其锻炼效果相当于在跑步机上运动20~30分钟。走路上下班者若每天路上平均耗时57分钟，或站立19.24分钟，上下台阶32.2级，步行22.66分钟，平均可多耗热324卡路里。按1年算，相当于可减肥22斤！

善解人yi · 发表于 2014-6-10 18:05:15

路过看看哈哈