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[美食杂谈] 小心吃出身体问题!冬季不宜食用6种果蔬

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发表于 2014-1-7 11:59:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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在干燥的冬季很多人会选择营养丰富的水果来养生,认为水果可以防止干燥。确实是这样的,但是并不是所以的水果都有这个功效哦。冬季饮食禁忌有很多,应该尽量选择防燥、滋阴养肾、清肺润肺的果蔬,专家建议要少吃以下8种果蔬。1、柑橘

  内含大量胡萝卜素,入血后转化为维生素A,积蓄在体内,使皮肤泛黄,即导致“胡萝卜血症”,俗称“橘黄症”,继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。

  专家提醒:患“橘黄症”后,应适量多食植物油,并多喝水,以加速其溶解、转化和排泄。

  冬季不宜吃柑橘

  2、柿子

  含有大量的维生素A、C和鞣酸,营养丰富,有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但内含大量柿胶酚和果胶,与胃酸相遇会凝集成纤维性团块,即“胃柿石”,导致胃脘疼痛、消化不良。

  柿子果胶有收敛作用,故便秘者忌食;不宜空腹服用,更不宜与螃蟹、山芋等同食,否则更易产生胃柿石。

  3、大枣

  吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力。同时,枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分,其维生素C含量居百果之冠。

  大枣虽好但不宜多吃,枣含糖量较高,容易引起龇齿;大枣容易生痰生湿,故下腹部胀满、大便秘结者不宜食用。大枣黏腻,不易消化,多吃会影响食欲和消化功能。

  专家提醒: 腐烂变质的枣千万别吃。轻者可引起头晕,重则更会危及生命。

  4、苹果

  果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者,切忌多食。

  糖尿病者切忌多食苹果

  5、梨

  具有止咳、化痰和清燥等作用,对治咳喘、风热、咽炎等有良效。因性寒,脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食;又因含糖量高,过食会使血糖升高,故糖尿病者少食。

  6、石榴

  含大量果糖和多种维生素、矿物质,味甘性温,为湿热类水果。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效,但体虚阴虚燥热者慎食;泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果,即使常人也不宜多食,多食伤齿,且使人厌食。

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发表于 2014-1-7 14:18:08 | 显示全部楼层
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发表于 2014-1-7 14:57:50 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-1-9 11:13:38 | 显示全部楼层

                  
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发表于 2014-1-11 16:14:38 来自手机 | 显示全部楼层
天天俩苹果。  饿。  吓人

来自: 华人街iPhone版
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发表于 2014-1-11 16:50:37 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-1-13 12:05:12 | 显示全部楼层
露露399 发表于 2014-1-11 15:14
天天俩苹果。  饿。  吓人

呵呵~~~~~
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