给自己装上“暂停按钮”[转载]

一天我随意翻开的一本书上看到了一段给我的生活带来深远影响的话：刺激和回应之间，仍然有空间存在。在这片空间里，我们有自由、有力量，去选择如何回应。在我们的回应当中，蕴藏着成长和自由。我无法描述这段话对我有多大的影响，我一次次反复思索，沉浸在它提出的自由观念里，把它用在自己身上。一天晚上因为小孩发烧而一夜没睡好，第一节课刚走进教室，就发现后面坐着几名领导，我一下子意识到，这是学校正在推行的“推门听课”，想不到第一次就轮到自己了，真倒霉！小孩病了，没人问一句。乘人之危的事谁都会做！我也不知道课是怎么上下来的了，一直到第二天课代表没交作业，才想起下课的时候忘记布置了。情绪顿时上来，先把课代表好一顿批评，直到把课代表训哭了才罢休。回到办公室，我反省了自己，认识到自己犯了错误：刚才我对课代表德回应完全是消极被动的，她也没有什么过错啊，是由于自己孩子生病、领导听课所带来的一些烦心事影响我的情绪，我又把这些情绪泼洒到孩子身上，把她当成出气筒了。其实我并不想这样对待学生，不愿我们之间出现这种不该发生的事情。如果我有不同的表现；如果我更有耐心、更了解、更体谅她为什么没交作业的原因；如果我的出发点是尊敬、信赖、爱戴她，而非压力下发脾气，结果会大不相同。问题在于当时我没有想到这一点，我的反应只是出于那一刻的感受，我深陷在当时情况所导致的情绪里。这些情绪是如此强烈，使我看不到内心真正想做的事情。幸运的是，我迅速地意识到自己所犯的错误。我的气慢慢消了，心中充满对她的内疚与理解。于是下课后我向她道歉，她也向我道歉，不该老师没布置作业，课代表应该代表老师布置点作业。就这样，问题解决了，烟消云散了。我们很容易做出直接的反应，你是否也一样？有时你跳不出当时的情绪，说了不该说的话，做了不该做的事，你想“只要我当时停下想一想，我就不会有那种反应”。