清理中

⒈米阳光 · 发表于 2013-11-11 01:53:59

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本帖最后由 ⒈米阳光于 2017-11-6 18:40 编辑

资料撤销中

蓝天里的 · 发表于 2013-11-11 02:29:08

⒈米阳光发布于半小时前
刚开始练俯卧撑的时候10个都做不到，真是看不下去了吧，哈哈哈。不...

在哪里练的、我也想去

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⒈米阳光 · 发表于 2013-11-11 16:08:29

蓝天里的发表于 2013-11-11 02:29
在哪里练的、我也想去

自己在家里练的呀！坚持就是胜利

zsckldh · 发表于 2013-11-11 16:31:14

Nicolo · 发表于 2013-11-11 16:34:39

运动贵在坚持！

⒈米阳光 · 发表于 2013-11-12 00:22:54

zsckldh 发表于 2013-11-11 16:31
一天做多少个阿

每天在15：30开始锻炼，看自己的状态，现在我分3〜4组不等，每组38个左右，动作一定要标准，每组间隔2〜3分钟左右，做完俯卧撑后接着继续做哑铃弯举，左右手各持10kg重量的哑铃，双臂紧贴腰侧，抬起，呈现九十度弯曲然后重复的上下弯举四十个

⒈米阳光 · 发表于 2013-11-12 00:23:43

Nicolo 发表于 2013-11-11 16:34
运动贵在坚持！

对呀！什么事情只要坚持都能见效

149979176 · 发表于 2013-11-12 15:08:45

你这肌肉也就和我的三层肉比比才有点安慰

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永乐 · 发表于 2013-11-12 17:53:38

当年没女朋友的时候才有这时间'

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欲罢不能 · 发表于 2013-11-12 18:17:42

个敢不敢晒人鱼线