给自己留点空间，做个更快乐的妈妈！

大卡司

妈妈们，该是时候小自私一点了！是的，用一秒钟时间，把自己当做焦点，为了补充能量，让自己再继续奉献之前奢侈一下。你对待自己的方式会影响你对待他人的方式。就从这一刻开始，给自己留些空间，做更快乐的妈妈！



　每当你乘坐飞机时，你必须阅读的安全手册上面都会列出“如果……你需要……”。如果你在危急情况中同你的小孩在一起，氧气面罩摆在了你面前，你需要在伸手去拿孩子的面罩之前，先把自己的氧气面罩罩好。

　　为什么？因为如果你只想着帮助小孩，那么你就会失去意识，接下来你会没有任何机会帮助你或者你的小孩。

　　日常生活中，你会花时间照顾自己吗？如果你生病了，你会给自己时间去恢复健康吗？如果你疲惫了，你会休息吗？如果你感觉饿了，你会给自己健康，营养的食物填饱肚子吗？在你肌肉疼痛时，你会泡个澡吗？还是你不会去考虑自己是否生病，疲惫，或者饥饿？

　　现在设想你的肌肉因为一整天的劳作而感到酸痛，几乎很难行走了，因为患上重感冒而流鼻涕，头痛，嗜睡，因为虚弱而感到饥饿……就是这样，现在你要把你毕生所得全部去培养另外一个人吗？

　　坦诚地讲，当你一无所有，无法给予时，我宁愿得到你所拥有的。

　　该是时候小自私一点了——是的，用一秒钟时间，把自己当做焦点，为了补充能量，让自己再继续奉献之前奢侈一下。你对待自己的方式会影响你对待他人的方式。一起从你开始。

　　无论你是一位全职妈妈，还是一位公司领导，二者给你的压力就足够毁灭你所有的精力，在一天结束之后只留给你一点点。

　　但事实情况是，如果你首先自私一点，你就会成为一位更好的妈妈，老板或者朋友。

　　悄悄运动一下，给自己准备一顿健康，丰盛的美食，给你自己15至50分钟时间享受瑜伽的宁静，享受按摩的舒适，或者仅仅是手握一本好书，蜷缩着睡一觉。目的只是给自己一点休息时间。




下面有五件事情供你选择（无论你喜欢与否……请相信我，你将来会喜欢的）今天就可以尝试做一做。

——运动

——看书

——泡个泡泡浴

——做瑜伽

——做件艺术品

　　现在，看看明星们独处的时候都喜欢干些什么？


Eva Longoria喜欢烹饪

　　“我就是一位管理员。在好莱坞，你要把一切照看好，准备上台，准备吃东西，准备换衣服，做头发，化好妆，做好所有事情，但是我真的喜欢另外一些事情。那是我缓解压力的方式。”


Eva Mendes沉思

　　“最近我学习如何用沉思来保持自己的中心位置。我还阅读励志丛书。这些事情让我更加注意我的用词和行为，还有它们对他人的作用。”

Ashley Judd记日记

　　“我醒来就会写日记。我尽量避免逻辑。”

　　“日记仅仅是我对一些事情的表达和描述。自己创造一个可怕的空间，然后再让自己安全。我使用茶伽罗精油，我有自己的瑜伽垫，我一直以来都把那里当做自己的安全空间。在睡觉之前我都会泡个澡。这对我的身体和精神都很重要。”

习惯 smile

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