茄汁西兰花

海外的心 · 发表于 2011-9-21 10:28:19

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食材：
西兰花
番茄酱
糖
盐
白醋
食用油

1、将西兰花洗净，切成小朵。

2、锅中放水加上一点盐和油烧开，把西兰花焯水。捞出控干，放入盘中。

3、取一碗加入水淀粉番茄酱糖白醋盐搅拌均匀成料汁。

4、锅中放油爆香葱碎。

5、把料汁倒入锅中烧开至粘稠。

6、把粘稠的料汁浇在焯水的西兰花上即可。

西兰花有增强机体免疫功能，具有防癌抗癌的功效。西兰花热量很低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。这道菜的特点；清香宜人，酸甜适中，口感香脆。

右手戒指 · 发表于 2011-9-21 12:48:55

西兰花不怎么好吃

YEXUAN · 发表于 2011-9-21 17:33:11

不错不错

Eudora · 发表于 2011-9-23 05:26:05

西兰花最有营养了.....

PARIS808 · 发表于 2011-9-23 22:26:46

感谢分享

华人街潜水员 · 发表于 2011-9-27 18:18:09

灵灵 · 发表于 2011-9-27 18:34:32

西兰花炒腰果我最爱吃了、、

husiliang1985 · 发表于 2011-11-23 17:03:57

老外的口味

海霞 · 发表于 2011-11-23 21:00:35

右手戒指发表于 2011-9-21 11:48
西兰花不怎么好吃

不会啊看你的做法怎么样经常吃对身体有好处

海霞 · 发表于 2011-11-23 21:01:16

我平时炒西兰花都放虾的

水晶梦 · 发表于 2011-11-24 13:19:31

最喜欢吃西兰花了

海外的心 · 发表于 2011-11-29 09:08:25

海霞发表于 2011-11-23 20:01
我平时炒西兰花都放虾的

放虾啊，这个也可以哦，鲜甜一点:handshake

海霞 · 发表于 2011-11-29 11:31:03

扶媞发表于 2011-11-29 08:08
放虾啊，这个也可以哦，鲜甜一点

哦我主要是觉得颜色好看我一般·都是放大虾仁

海外的心 · 发表于 2011-12-8 10:34:21

海霞发表于 2011-11-29 10:31
哦我主要是觉得颜色好看我一般·都是放大虾仁

那这真的是色香味俱全咯:D

海霞 · 发表于 2011-12-8 11:34:38

扶媞发表于 2011-12-8 09:34
那这真的是色香味俱全咯

颜色是·可以味道只有自己知道咯每个人的口味不一样

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[私房菜] 茄汁西兰花