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本帖最后由 黑眼睛chirelle 于 2013-1-13 19:18 编辑
一、芝麻 Mercachina提醒你，大豆芝麻中含有大量的“亚麻仁油酸”，促进新陈代谢，大豆类食用品是纤体主角之一，豆类食用品蛋白质高，但是热量低。天天早上一杯芝麻豆浆，不但能瘦腿而且还有美容养颜的功效。
二、木瓜
一时兴奋吃太多肉，赘肉堆积在下半身，木瓜中含有的蛋白质分解酵素、番茄素可以帮助分解肉脂、减轻胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变细，变骨感。
三、海苔
海苔里含有维生素a、b1、b2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益很多，想纤细玉腿可不能放过它。
四、紫菜
紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦，并且还含有丰富的VA、VB1、VB2等，还可以帮助你排出身体内的废物和积聚的水分，让你下半身不再水肿。
五、香蕉
卡路里有点高的香焦，实在可以当正餐吃。它有特多的钾，赘肉与钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需求。
六、苹果
它属于另类水果，由于钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐份。“苹果酸"可代谢热量，防止下半身肥胖。
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雷达卡
发表于 2013-1-13 18:00:22
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