养生注意防寒保暖

美丽诱惑 · 发表于 2012-12-5 20:00:09

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大雪时节来临，那温度可算是冷上加冷，冬季如何进补，一直都是冬季的主要话题，其实进补因人而异，而不是推荐什么方式就适合什么方式，冬季进补有以下几种方式，注意饮食，多运动，慎房事。
冬季最简单的通法是多吃点萝卜。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”。冬季最简单最进补的食物就是羊肉炖萝卜，这道菜可以补充体内的阳气、温暖五脏，尤其适合肾虚和脾虚的人食用。

大雪节气，因为寒冷，人们都喜欢穿上厚重的毛衣、羽绒服、保暖裤等，而在全身武装的同时，许多人往往却忽视了一个重要的部位，那就是脖子。
除了脖子，肩膀、前胸后背以及脚都要注意保暖。中医认为，人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。“肺为娇脏”，太寒太热都受不了，特别是寒，最容易引起咳嗽、哮喘。女性朋友冬季穿上坎肩，可以防肩背受寒。脚部保暖是因为脚离心脏最远，血液供应慢且少。俗话说“寒从脚起”，脚部一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染。因此，数九严寒，脚部的保暖尤应加强，如穿长袜、厚靴，睡前热水洗脚。在温暖双脚的同时，也促进了人体内部的气血流动。
另外，天气寒冷，大雪后养生，提醒大家及时添衣，做好保暖措施!

meilimei · 发表于 2012-12-5 20:06:11

谢谢楼主提醒。

水晶梦 · 发表于 2012-12-5 20:56:04

谢谢提醒

jiejiejie · 发表于 2012-12-5 21:01:34

真好，谢谢楼主！

无从 · 发表于 2012-12-6 00:11:46

真好，谢谢分享

酸菜米面 · 发表于 2012-12-6 09:09:00

感谢分享

来自: iPhone客户端

小梦猪 · 发表于 2012-12-7 02:18:10

谢谢分享

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