问一下大家都在哪里锻炼身体，在家里呢还是在健身房？

街友52966684 · 发表于 2025-2-6 17:37:34

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街友21344564 · 发表于 2025-2-6 20:08:31

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我是玫瑰 · 发表于 2025-2-6 20:30:50

家里，两张瑜伽垫加哑铃和户外跑。

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不正经的猫 · 发表于 2025-2-6 21:58:37

本帖最后由不正经的猫于 2025-2-6 21:01 编辑

简单锻炼身体波比跳加登山跑加俯卧撑加深蹲这几个动作一直做变换着做心肺和核心都会有不错提升要求只要家里有块能放瑜伽垫的地方你也可以不用瑜伽垫穿鞋子就好要么爬楼梯和爬楼梯PLUS 你抱着个一提水 6 公斤 12 公斤都行之后就上健身房找教练看视频自己练偶忘了说零基础记得热身

健华 · 发表于 2025-2-6 22:41:58

只要你有意志能力每天抽出半个小时时间，在哪里锻炼身体都一样，在家里健身体操有氧运动，负重训练都是很好的锻炼。三天打鱼两天晒网最好的器械训练也是无效。

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未，耶耶。 · 发表于 2025-2-6 23:30:36

在家甩壶铃跳绳，户外骑单车快走。

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_vgn3C · 发表于 2025-2-7 00:49:38

做工都很累了，

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絮絮叨叨的啊疯 · 发表于 2025-2-7 01:28:16

如果你是女生可以下个ME软件，一个月7，99，ME会帮你计划好。在家就可。再加个一个星期3次户外5公里跑简直完美。

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街友52966684 · 发表于 2025-2-7 09:55:17

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处州居士 · 发表于 2025-2-7 12:37:54

突然间感觉人老了，只有去ktv 按摩店这些地方才能好好锻炼一下

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街友52966684 · 发表于 2025-2-8 08:28:31

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我是玫瑰 · 发表于 2025-2-8 11:09:24

街友52966684 发表于 2 小时前
谢谢大家，明天开始动起来哈哈😄 ...

不要明天，就今天。

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