• 即时反馈：每次点击都有声光反应，刺激感强。
• 内容丰富：动画、游戏不断更新，持续吸引注意力。
• 掌控感强：轻轻一点就能改变画面，获得“控制世界”的满足感。
• 模仿大人：孩子看到父母整天拿着手机，自然也想“和你一样”。
  
  

• 突然强行没收电子产品，容易引发反抗情绪。
• 把电子产品当作奖励，反而让它更有吸引力。
• 父母自己手机不离手，言行不一难以树立榜样。
• 完全禁止，只会让孩子更好奇，越发想“偷看”。
  
  

💬 “每天可以看15分钟动画片。”
💬 “写完作业后可以玩一局游戏。”
配合计时器，让孩子参与时间管理。

🧩 “我们来搭一个乐高城堡吧。”
🌳 “一起去公园找蚂蚁、捡树叶好吗？”
准备一些绘本、拼图、创意手工等能吸引注意力的玩具。

• 选择优质的教育类APP或科普纪录片。
• 一起学习用相机、平板记录生活中的美好瞬间。
  
  

• 用餐时全家人都不碰手机。
• 睡前1小时不看屏幕，让大脑放松。
• 周末安排户外亲子活动，让真实世界更有吸引力。
  
  

• 2岁以下：尽量避免使用电子屏幕。
• 2-5岁：每天不超过1小时。
• 6岁以上：逐步培养时间感和自控力。