练出一身肌肉，这个得坚持多久啊，想锻炼了

benlade78900 · 发表于 2024-5-11 08:29:45

您需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号？快速注册

x

练出一身肌肉，这个得坚持多久啊，想锻炼了

来自: 华人街iPhone版

街友37916218 · 发表于 2024-5-11 09:00:07

想要肌肉就得不断地去健身房。就算你练出来了。只要停下来两三个月不练。肌肉它就跑了。所以练肌肉是无止境的。

来自: 华人街iPhone版

街友37916218 · 发表于 2024-5-11 09:01:39

想看得出训练痕迹，你得有人带。或者自己上youtube看主播视频教学。一年半载的能有点成效的

来自: 华人街iPhone版

benlade78900 · 发表于 2024-5-11 09:19:32

街友37916218 发表于 18 分钟前
想要肌肉就得不断地去健身房。就算你练 ...

benlade78900 · 发表于 2024-5-11 09:19:44

街友37916218 发表于 17 分钟前
想看得出训练痕迹，你得有人带。或者自 ...

流水生财有道 · 发表于 2024-5-11 09:43:46

我退休多年了，今年68岁了，平时闲着无聊也想去健身房训练，不知会不会太迟了？

来自: 华人街android版

sssi · 发表于 2024-5-11 10:49:21

天道自然发表于 1 小时前\n我退休多年了，今年68岁了，平时闲着无聊也想去健身房训练，不…

健身房里妹子多，一点都不晚

来自: 华人街手机网页版

sssi · 发表于 2024-5-11 10:52:23

看你自己底子，如果你身高176体重170斤，这样需要一年，如果你146斤，六个月，每周三次肌肉两小时，三次跑步五公里一小时，循序渐进，这样不伤身体

来自: 华人街手机网页版

martinchi · 发表于 2024-5-11 23:34:25

自然锻炼不靠科技需要坚持不懈

欢迎您首次访问华人街请选择您所在国家进行切换：	法国	意大利	西班牙	英国	日本	德国	罗马尼亚
欢迎您首次访问华人街请选择您所在国家进行切换：	其他国家: 阿尔及利亚瑞典奥地利荷兰比利时匈牙利波兰葡萄牙捷克瑞士希腊丹麦加盟华人街

[散讲] 练出一身肌肉，这个得坚持多久啊，想锻炼了