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[美食杂谈] 【健康知识】这样吃荔枝既不上火还能防雀斑

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发表于 2012-6-21 09:48:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 长指甲 于 2012-6-21 10:48 编辑

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荔枝的食疗功效

  1、补脾益心

  荔枝的果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;荔枝的核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,促进食欲之功效。

    2、防止雀斑

  荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝内的丰富维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

    荔枝适用人群

  糖尿病人慎用荔枝,阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免加重上火症状,阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝多食容易生内热,患有阴虚所致的患者忌用。除有上火症状的人外均可食用,尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用,贫血、胃寒和口臭者也很适用。

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吃荔枝防上火三招  
    1、喝盐水

    在吃荔枝的同时,可多喝盐水,也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝,或与蜜枣一起煲水喝,都可预防上火。

    2、先泡盐水冰冻后食用

  还可把荔枝连皮浸入淡盐水中,再放入冰箱里冰后食用,不仅不会上火,还能解滞,更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶,还可以解食荔枝多而产生的滞和泻。

    3、荔枝壳煎水服用

  若食用荔枝过多,会出现腹胀、频频肚痛,即俗称的“中毒”。“中毒”可用荔枝壳煎水饮用来治疗,或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶,也可消除胀满和止痛。
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  推荐 口味:荔枝甜酸奶
  原料:荔枝肉200克,酸奶100毫升,蜂蜜3克

  做法:把新鲜的荔枝肉用淡盐水泡几分钟,而后加入从冰箱里取来的酸奶,如果感觉酸的话,加入一点蜂蜜即可,操作简单,食材容易购买口感更加。特别适合夏季作为男女老少最推崇的一种饮品。

  保健效果:荔枝上火,酸奶去火,阴阳中和,酸奶还是一个高钙食物,不仅补钙了而且还获得了丰富的维生素B族,荔枝的肉可以养血补气护肝。蜂蜜也具有美容养颜功效。





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发表于 2012-6-21 10:21:26 | 显示全部楼层
如何吃的健康很重要
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发表于 2012-6-21 10:54:56 | 显示全部楼层
很实用    :handshake
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发表于 2012-6-21 11:55:10 | 显示全部楼层
喜欢吃。。。。。。。。
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发表于 2012-6-21 14:40:16 | 显示全部楼层
我也喜欢吃
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发表于 2012-6-21 16:44:30 | 显示全部楼层
感谢分享
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发表于 2012-6-21 19:13:25 | 显示全部楼层
喜欢冰镇的荔枝。
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发表于 2012-6-22 11:26:44 | 显示全部楼层
顶下实用的知识!
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发表于 2012-6-22 14:17:13 | 显示全部楼层
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